40代成人男子の一日の必要カロリー数 1,800〜2,000Cal
このカロリーを超えて食べるとデブが加速します。
一日3食なので3で割ると６３０Cal
今日の場合
朝食 食パン＋ソーセージｘ２＝ 65+55x2= 175Cal
昼食 松屋 カレー＝ 750Cal
ここまで合計 925Calとなかなか少な目ペース
さらにここから自転車ダイエットを敢行
時間１：２２ 距離17.5km 消費カロリー △275
というわけで今日はここまで650カロリーの摂取
あと1,200カロリー食べられます！
1,200カロリーといえば これくらい！
↓↓↓
早速、夕食場所探しです。
【今夜の予定】
阪神巨人戦 （昨日でゲーム差がちょびっと縮まった）
ドラマ 「七つの会議」
「天空のラピュタ（録画）」（バルス！）