お寺の瞑想会に参加してみた
好きな体勢で
リラックスして
ご住職のクリスタルボウルの音色を聞きながら
頭に思い浮かんだことを客観視してみるといいとのこと
私はあぐらをかいて座ってたが、だんだんその姿勢が辛くなってきた
…腰が痛くなってきた…と、思っているわたしがいる…
…最初から仰向けに寝ればよかった…と、思っているわたしがいる…
…でも寝てしまうのではないか…と思っているわたしがいる…
…息子のことが浮かんできて何とも言えない気持ちになってきた…と、思っているわたしがいる…
その合間合間に、呼吸やクリスタルボウルの音に意識を向ける
一緒に行った友達は、クリスタルボウルの音にあっという間に引き込まれ
特に何も浮かんでは来なかったと言った
ミャンマーで瞑想の修行をして来たという方が
「それは瞑想の上級者ですよ」って
私にもそんな日が来るのだろうか
瞑想のあとのお茶の時間にも参加してみた
瞑想をしてみた感想
クリスタルボウルは癒しの音
でも、私には少し嫌な音があったと、言った
それは、低く長く続く響きだった
普通低い音は安定の音、一番癒される音が私は一番イヤだと感じたのだ
それは、何か不安があるのでは？と
不安…
何もかも不安だ
心の状態で、嫌な音や良い音が変わって聞こえるとのこと
月イチの瞑想会
また参加してみようかと思った
次も同じ音がイヤだと感じるのだろうか
家で、1人の時間を作って
少しの時間でも瞑想してみるのも良いことだと
仕事に行く前に、仏壇に向かって呼吸を整える
Chatさんに聞いた瞑想の呼吸をする
ほぼ毎日やっているが
最近はあまり息子を感じられなくなっている
涙も出ないし、どこかが温かくなってくるようなことも感じられない
それでも続けてみる
何か変わるのだろうか
