ど～も、MAXです。
習慣化のお話し
もし変わりたかったら、
少しでもいいので
最初の一歩を踏み出さなければ
いけないです
その肝心な一歩目のハードルが
みなさん
高すぎです！
たとえば、
ダイエットだったら
スクワットを推奨してますが
とりあえず
1回を毎日やると決めて、
スクワットを1回やる
1回ぐらいだったら
簡単に出来るし続けられますよね
次第に、
2回やってもいいかな？
とか少し回数を増やしても
大丈夫になってきます
貯金でも、
500円玉貯金をするより
50円ぐらいにしておく
その方が無理なく
続けられますよね
そうして習慣化されたものは、
今度やめることの方が
難しくなります
良い習慣か？
悪い習慣か？
良い習慣を増やしていけば、
悪い習慣の出番は減ります
大きなことを習慣にしようとすると、
続けることが難しくなるので
小さな習慣を
確実に毎日行った方が
いいですよね
まずは、
小さな一歩から
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