ど～も、MAXです。
今日は、
リバウンドのお話し
人間の体から水分を除けば
ほとんどが、タンパク質で構成されていて、
筋肉もタンパク質から作られています
ダイエット中などで、
炭水化物やタンパク質を控えると
体の中のタンパク質が、
筋肉をエネルギーに変えていきます
体重も落ちるけど、
同時に筋肉量も落ちます
筋肉が落ちると、
基礎代謝が低下して
太りやすく、リバウンドします
なので、
ダイエット中は特にタンパク質を
適切な量を摂取する事は大事です
今日は、豆腐屋さんでランチ
発芽玄米とがんもの定食
豆類の中でもタンパク質を豊富に含み
畑の肉とも呼ばれています
大豆の効果は、
女子力アップ・美肌効果
便秘・むくみ解消
ダイエット
更年期障害
貧血の改善
リラックス効果
集中力を高める
疲労回復
などなど
体は、
食べた物で出来てますからね
体重の数字だけに捉われずに
見た目が美しく健康的なボディーに
なりたいですよね