黒豆の力

ど～も、MAXです。

外は、風が激しいです

今日の朝食

茶色率が高くなってます

玄米、納豆、きんぴらゴボウ

サバの水煮、漬物、黒酢

今までは、

玄米に雑穀を混ぜて炊いていましたが

今回から、

黒豆と小豆を追加して炊きました

黒豆の効能と効果は、

・血液サラサラ

・骨粗しょう症の予防

・美肌効果、肌荒れ予防

・老化防止、アンチエイジング

・肥満予防、ダイエット効果

・白髪、抜け毛

・視力改善

・ガン予防

・糖尿病予防

・疲労回復

この他にも

まだまだ いっぱいあります

黒豆に豊富に含まれている

シアニジンは、

食事で摂取した脂肪を

吸収しないように

ブロックする効果があるよ

豆は、

タンパク質も豊富だから

是非とも

摂取したいよね