今朝の体重測定。
豚肉は、
ウイスキーは、糖質が0なので
体重 59.3kg
体脂肪 8.4%
5連チャン続いた飲み会でしたけど、
とりあえず ほぼ元に戻りました
普段の食生活に戻し
いつものように筋トレをすれば
すぐに元にもどりますね
今夜の居酒屋MAXは、
・キュウリと大根の酢の物
・小松菜と白菜のけんちん
・高野豆腐と豚肉の煮物
一度湯がいて脂身を取って使いました。
発泡酒は、糖質0だよ
～の、ヒゲのおじさん
太ることは ないね
一緒に食べるものが大事です
糖質も油も採ってもいいけど
二つ同時に摂るのは 避けましょう
確実に脂肪になります！
食べる物とタイミング
賢く美味しく行きましょう