朝バナナダイエット
玄米180g トータル460kcal
玄米200g トータル550kcal
・豆腐のロールキャベツ×3個 200kcal
糖質制限ダイエット
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様々なダイエットが次から次へと
出て来てますが、
結局のところ
摂取カロリー<消費カロリー
ですよ![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
ただ、食べないだけのダイエットだと
筋力が減り その結果、基礎代謝も減る!
そして、痩せにくい体に![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
その上、体が飢餓状態になっているため
次に入ってくる食事を 待ってましたとばかりに吸収し
太りやすく痩せにくい体になっちゃうよ![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
朝食
![{D6DBD16A-270C-40DF-8626-445483E8700A:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20130912/19/max817max/f8/9e/j/o0480036012681269826.jpg?caw=800)
昼食
![{31CD0CBC-A0F9-4C91-9E45-AFD99DDAB99B:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20130912/19/max817max/41/00/j/o0480036012681269839.jpg?caw=800)
夕食
![{378D644E-65A6-4D88-A85A-7D9E68154F74:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20130912/19/max817max/2c/22/j/o0480036012681269821.jpg?caw=800)
ケチャップを使わず、家で採れたトマトを使用![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
普通のロールキャベツの半分ぐらいの
カロリーです![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
どうせ同じカロリーを摂るんだったら、
質の良い食材を食べた方が良いよね![おにぎり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
![おにぎり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
カロリーだけ高くて栄養価の無い物より
栄養価の高いヘルシーな物を
お腹いっぱい摂った方がナイスじゃないですか![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)