結局は、

朝バナナダイエット

糖質制限ダイエット

・・・

・・・

様々なダイエットが次から次へと

出て来てますが、

結局のところ

摂取カロリー＜消費カロリー

ですよ

ただ、食べないだけのダイエットだと

筋力が減り その結果、基礎代謝も減る！

そして、痩せにくい体に

その上、体が飢餓状態になっているため

次に入ってくる食事を 待ってましたとばかりに吸収し

太りやすく痩せにくい体になっちゃうよ

朝食

玄米180g            トータル460kcal

昼食

玄米200g            トータル550kcal

夕食

・豆腐のロールキャベツ×3個     200kcal

ケチャップを使わず、家で採れたトマトを使用

普通のロールキャベツの半分ぐらいの

カロリーです

どうせ同じカロリーを摂るんだったら、

質の良い食材を食べた方が良いよね

カロリーだけ高くて栄養価の無い物より

栄養価の高いヘルシーな物を

お腹いっぱい摂った方がナイスじゃないですか