■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約365kcal
昼(12:00)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(23:00)：ご飯×1、味噌汁×1、デミタマハンバーグ×1、サラダ×1、アイス×1、ビール×1
→約1360kcal
総摂取カロリー ：約2185kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約477kcal
今日も帰宅が遅かったため外で買ってきた。たまに行く松屋で良く注文するデミタマハンバーグ。脳天直撃の濃い味付けだけど、疲れている時は一気に回復する感じがする。セットだからサラダも付いてくるので見た目のバランスは良いけど、量が不足するので家でキャベツを千切りにして足して食べるのが定番。サラダで食物繊維も採らないとなあ。