6/19(火)状況

■食事
朝：食パン×1、ハム×1
→約345kcal

昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1人前、サラダ×1
→約460kcal

夜：たくさん（飲み会）、坦々麺×1
→約2000kcal

総摂取カロリー：約 2805kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約 993kcal

いやー、久々の飲み会でたくさん食べちった。しかも締めのラーメンまで。

まあ、1食なら大丈夫でしょう。たまには息抜きしないと。