ヤンキー座りで腰痛改善！
2021/12/26 11:00 『女性自身』編集部
「ヤンキーがしゃがむ格好は実は腰痛にはよいポーズだったんです。なので、私はこれを『ヤンキー座りストレッチ』と呼んでいます」
【ヤンキー座りストレッチ】
（1）足を肩幅ぐらいに開き、膝と股関節を曲げ、お尻を落としてしゃがむ。
（2）腰が伸びるように少し前かがみになる。
（3）ウエストのくびれのライン上にある背骨から、お尻の割れ目のきわまでを、両手のゲンコツで圧迫しながら上から下に20回こする。
骨盤まわりの筋肉を柔らかくし、こすることで腰の筋肉の血流を促すのだ。
まほろばさん、まだヤンキー座り出来ますか。
イメージ画像です。