今日は何を入れよう？具材から選ぶ、わたしにぴったりのお味噌汁
みなさん、こんにちは😊食べトレシニアインストラクターのみかわまさこです！本日もこちらのブログにお越しくださりありがとうございます😊お味噌汁は好きですか？出汁、具材、お味噌の種類によってアレンジ無限大のお味噌汁あなたのお子さんは、お味噌汁好きですか？我が家の末っ子長男はあまり好きではありませんでしたでも、今では飲めるお味噌汁が増えました一口にお味噌汁と言っても具材やお出汁、お味噌の種類でお味が変わること、気づいてますか？私は気づいてなかったのです息子が飲めない理由を食べトレと出会い食べ方を学んだことで息子のお味噌汁嫌いが改善されました息子の状態によって飲まない日もありますが「今日の味噌汁ウマイ😋」と言ってくれる日もありますお味噌汁は具材をちょっと意識するだけでも今の自分にぴったりの＼心と体を整えるスープ／になるんです！今日は具材別にその効果や「こんな気分のときにおすすめ！」というヒントをご紹介します効果や気分で選ぶお味噌汁の具■ お豆腐効果：たんぱく質が豊富で、体にやさしく、胃腸にも負担が少ないおすすめの気分：疲れているとき、ほっとしたいとき、元気をチャージしたい朝に■ 卵効果：良質なたんぱく質と栄養が詰まっていて、パワーの源におすすめの気分：やる気が欲しいとき、なんとなく元気が出ない朝に■ わかめ・昆布などの海藻類効果：ミネラルが豊富で、巡りを整えてくれるおすすめの気分：考えすぎて頭が疲れたとき、落ち着きたいときに■ 小松菜・春菊・ほうれん草などの葉物野菜効果：ストレスを和らげ、内側からすっきり整える力がおすすめの気分：なんとなくモヤモヤするとき、気分を切り替えたいときに■ にんじん・大根・ごぼうなどの根菜類効果：体を芯から温めて、土のエネルギーで安心感を与えるおすすめの気分：不安があるとき、心を落ち着けたいときに■ しめじ・えのき・しいたけなどのきのこ類効果：気を巡らせ、心と体を軽やかにしてくれるおすすめの気分：気持ちをリフレッシュしたいとき、集中力が欲しいときに■ 分づき米や雑穀を入れたお味噌汁効果：栄養価が高く、満足感もアップ。消化もほどよくサポートおすすめの気分：疲労回復したいとき、忙しくてバタバタしているときに今は、どんなお味噌汁が飲みたい気分ですか？その日の気分や体調に合わせて「今日はこの具材、入れてみようかな」そんなふうにお味噌汁が＼自分をいたわる時間／になりますように毎日がちょっとやさしくなるおうちごはんおにぎりとお味噌汁の朝ごはんで家族にそっとエールを☺️食べるトレーニングキッズアカデミー協会シニアインストラクターみかわまさこ一般社団法人食べるトレーニングキッズアカデミー協会（＝食べトレ）https://tabetore.com/毎日ちょっとした工夫で家事が楽になり日常に【彩り】を加えていくことが私の日々のテーマです！
