こんばんは😋
食べ過ぎたら、すぐに増えてしまうオイラですが、何か❓
どうしたらいいのでしょうか？
3食ってもねぇ〜
3年前の退院後はちゃんと3食食べてたのですが🤔
まぁ、家でできる運動とか、あと2〜30分のお散歩とか、してて、退院後また痩せてしまって🤭
(普通は退院後は、8割以上がリバウンド🙃)
自分は、すごくもないけど頑張ってた‼️
(今も頑張ってるんですけど・・・)
まぁ、原因は、食べすぎ❗️
量が多い。それにつきますね🥺
8月までにはなんとか😤
さて
この間の誕生日にお友達のお家に作って持っていった、こちら⬇️
ゴーヤーチャンプルー😋
ちょいと写真がドアップすぎた・・・
ゴーヤー大好き😘
スパムは、オーケーで、無塩せきの売ってるのでそれを使いました。後は、豚バラ足してね。
味付けは、ほんだしと茅乃舎の出汁使いました。塩とか醤油とかは一切入れません。沖縄の知人が、鰹出汁だけでいいよ、って教えてくれました。それからはチャンプルーの素は買いません。自分で調節できるし。
本当に茅乃舎の出汁ウンマ😋
今度からチャンプルーは茅乃舎の出汁で作ろう。
で❗️最近のデザート⭐️
うんメェ
クリーム最高‼️
美味しくいただきました😋
外は雨☔️すごい降ってる。
梅雨だもんねぇ😥
その後の夏もヤダけど・・・
おっと🙂
もうすぐ
マツコの知らない世界📺
観なきゃ🥳