野菜400ｇ、果物150ｇ、牛乳200ｍｌ、肉・魚100ｇを目標に、量って食べている
ことを書きました。
先日、読んでくださった方から「どんなふうに一日食事をしたらいい
のかイメージがわかないので、食事の内容を写真で見たいです。」
というメールをいただきました。
昨日一日の食事です。
（朝食）野菜100ｇ、果物100ｇ、牛乳（ヨーグルト）200ｍｌ、ソーセージ30ｇ
（昼食）外食で中華丼、杏仁豆腐・・・野菜約70ｇ、魚介類約50ｇと推測
（おやつ）水ようかん、手作りの甘酒
（夕食）野菜230ｇ、肉50ｇ、果物50ｇ
こうして写真を並べて見て、「肉が少し多かったから、明日少し控えよう」、
「チーズを食べるのを忘れたので、その分明日に」、と明日の食事の目標を
立てました。毎日きっちりしようとすると大変なので、２～３日で調整するよう
心がけています。
写真で目に見える形にすると、いろいろ気付きますね。
食事と整理収納には、共通点が多いと私は考えています。
必要以上にモノを持てば（食べれば）、モノが増えて整理収納が大変になる
（体重が増えたり、体も不調になる）。
いきなりモノをたくさん捨てると（極端なダイエットすると）、リバウンドする
可能性が高い。
自分の生活に必要なモノと量を知って、継続して維持管理する必要がある。
体調がいいと、整理収納にも前向きに取り組めると思います。
食事も整理収納も、楽しんで続けたいですね。
いつもご訪問ありがとうございます。ランキングに参加しています。
少しでも皆さんのお役に立つような情報を発信できればと考えています。
励みになりますので１クリックしていただけると、ありがたいです。
携帯電話の方は、こちらからお願いします。
片付け・収納ランキングのブログ村へ
整理収納サービスのご案内、お問い合わせ先は、
こちらのページ をご覧ください。
