TPIゴルフトレーナー斎藤大介のブログ -2ページ目

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スクリーニング②

しばらくバタバタしていて更新が滞ってしましました(^-^;

引っ越しや車の購入など、色々な事がありましたが、今日からまた

改めてブログを頑張って行きたいと思います！！

下の写真は僕が所属するアカデミーの選手ですが、治療＆トレーニング前の写真です。

この姿勢では大まかにいうと、前進の柔軟性、筋力、バランスをチェックしています。

どこか一か所でも弱かったり、硬かったりしたらこの姿勢は完璧に行う事が難しくなります。

この姿勢では膝から足首にかけてのラインと腕のラインが平行、もしくは腕のラインの方が垂直に近ければOKですが、彼の場合は腕がかなり前に倒れてきてしまっています。

原因として考えられることとしては、たくさんあります！

肩周りの柔軟性の低下、背中を反るための筋力の低下など、、、

色々と考えられますが、細かく原因を探って、そこに対してのアプローチを行えば、１回でもだいぶ変わります！

今回は肩まわりのストレッチと、トレーニングを行いました。

アフターの写真がこちらです。

パッと見た感じではわかりにくいかもしれませんが、一番わかりやすいのは、『耳』です。

上の写真では耳は見えていませんが、下の写真では耳がはっきりと見えています。

それだけ、肩が動くようになって、胸が張れるようになったという事ですね(^-^)

本来これだけ動くものが、動いていなかったという事は、身体の感覚に誤差が生じます。

以前のブログに書いたように、ゴルフは非常に再現性が重要なスポーツですので、このような誤差が増えていくと、身体と技術がかみ合わなくなり、スコアを大きく落とす原因になると思います。

日頃から、状態の変化に敏感になるように、常に体とのコミュニケーション(ストレッチ、トレーニングなど)を忘れないようにしましょう(^-^)

カンガルー！！

『オーストラリアといえば？？』

こういう質問があったら、真っ先に頭に浮かぶものは何ですか？

・エアーズロック

・グレートバリアリーフ

・オペラハウス

等々、色々とあると思いますが、僕は『カンガルー』です！(^-^)

こっちに来る前は、いくらオーストラリアと言っても動物園とか、国立公園みたいなところでしか見れないと思ってました、、、、

ある日の練習風景です

あれ、

これ、全部カンガルーです・・・

打席からみるとこんな感じです(笑)

トップしたらまずいですね(^-^;

スクリーニングテスト①

普段行っているスクリーニングテストを１つ紹介します！！
スクリーニングテストとは簡単に言うと、体の柔軟性や筋力の評価です。

三人の写真を載せましたが、違いわかりますか？
これだけでも、全身の身体の事で色んな情報が得られます。

柔軟性だけでなく、筋力も必要な体勢ですので、急にやって腰などを痛めないように注意してください。

このテストで得られた情報から、さらに細かく身体を探って行き、ウィークポイントとなる部分の柔軟性を高めたり、強化していきます！

ちなみに写真の上の２人はまだ１０代です。
まだ僕は経験は少ないですが、このテストは結構年齢によって差が出てきます。

ぜひ鏡の前でチェックしてみてください！
上の二人のようにできたら合格です。

スポーツスーパーセンター

いつもトレーニングで使っている、スポーツスーパーセンターです。

とりあえず、何でもあります(^-^;
写真はごく一部ですが、トレーニング以外にも色んな競技ができるので最高な環境ですよ！！

オーストラリア到着

オーストラリア・ゴールドコーストに到着しました！！

まだやることがあって、落ち着かない感じがあり、本業の事は出来ていませんが、昨日今日と皆と同じように過ごし、２ラウンドもしてしまいました(^o^)/

自分でみっちりとやってみて、歩きのラウンドは結構疲れる事がわかりました(^-^;
選手が、毎日疲れたと言って帰ってくる理由がわかった気がします。

色んな打ち方で身体の使い方を意識しながら、やってみるのは結構勉強になります！

写真何枚か載せます！

何故かこっちのゴルフ場はメートル表示(^-^;