手製の器具
┏(┓.-.┏)┓ﾌﾝｯ!!
ドラゴンスープレックスの練習中でした
嘘ですww
冬は寒くて体動かすのが嫌になりがち
雪でも降ったら雪掻きで痩せるでしょ？
このくらいで良くない？？
そんな意識ではこの先確実に正月太りするでしょうね……
尚更脂肪を溜め込みやすくなる季節なだけに
はい……(´-ω-)
太らない為には運動する
あるいは食事量減らす
大体このくらいでしょうが、ここは前者を採りましょう！ただでさえ、寒さで血の巡りが悪くなってるので体は温めましょう！！
痩せるには筋肉付ける
筋肉付けることで代謝量が上がって痩せる
代謝は普段の活動や寝てる時にエネルギー消費してくれる量のこと
代謝を上げるには面積の大きい筋肉を鍛えると痩せやすくなる
下半身は全体の7割の筋肉があると言われてるだけあって、尻と腿がちょうど面積の大きい筋肉があります
なので、せっかく筋肉の多い足腰が衰えると……って聞くほど下半身の強化は常に大事
上半身だと肩、胸、背中……
肩は良く鉄アレイ持ってショルダープレスやってるので疎かにならないけど、胸はなかなか疎かになる
なので、胸を鍛えようと手製で器具を開発してみた
カラオケ歌いたいね(｡･о･｡)o¶~~♪
おはよう♪( ◜ω◝و(و "
昔のMD引っ張り出してから運転が楽しい
歌いながら運転してる説もあったり
🚗|*･ω･)ﾁﾗｯ
考えてみれば令和になったのが平成31年の5月の翌月からなんだよね
平成31年が5ヶ月経過して残り7ヶ月が令和元年って言われてもあまりしっくり来なかった当時
そして、翌年が令和2年で、この年に入ってから忌まわしきコロナの大流行が始まり、濃厚接触を避ける為にカラオケに行けなくなった
それ以来、来年の正月で丸4年カラオケに行けてないが、今年やっとマスク外しの解禁が発表され、ハロワの入口に置かれてたアルコールが撤去されたのに、街ゆく人を見れば習慣化したのかマスクを外さない😷
大丈夫だよな？今年は歌えるよね？？
そう思っているくらい…
年末年始のカラオケは多分混むと思う
きっとスタッフも大忙しが見込まれそう
カラオケって行った時に室内埋まってて予約になりますとか、殺到してるので延長はダメですとかよくまねきねこで言われたなぁ……🐱🎤
友人と2人でチェックインしたら雑談してる暇もないし、飲食メニューも予め決めておかないと時間ばかり過ぎて、え゛ぇぇ～もう終わり？時間経つの早くない？って事態になる
なので、今の気分であれが歌いたくなったから今から入力するとかやってると、あれ？今思い浮かんだの何て曲だったっけ？それやっちゃうとタイムロスww
普段から頭の中にこれは歌うぞ！ってレパートリーが収納されてない場合、お使いじゃないけど予めメモしておくくらいじゃないとホントに損すると思う
歌はカロリー消費にもなるからってメニューでお腹満たしてると±0どころかカロリーオーバーの可能性も！！！
ｶﾂﾄﾞﾝ(๑•🐽•๑)ｵｲｯﾁ～←おいww
てか、今年の値上げでメニューもきっと高くなってるだろな
私なんか自販機の缶コーヒー、150円だと絶対買わないもん、それならスーパーでセット売り買うもんの民になりました←どんな人種？w
ええ！買っても110～120円☕
そのうち、自販機の飲み物買える人がお金持ちだな～って見える時代が来るかも知れない
世の安寧の為、度重なる増税や値上げ
海外で喧嘩始めれば、支援でイメージアップ
下々の生活すら身に染みて知らず、庶民の血税を啜って内心自分のことでは無いと平気で生きてられる人って居ますからねぇ……
てか何で侵攻だなんだと喧嘩する？平和にやれないのか？？
グローバルな問題は政治家に任せて置いといて
、日頃のストレスは歌って発散しないとやってられないんじゃーーーー！！！！
٩( ˆỏˆ )۶🎤ʖˋʖˋʖˋ～♪♪◌ ͙
お手頃な卓上カレンダー
面白そうな卓上カレンダーを買ったよ
( *°∀°* )っ📄
