レジリエンス

だんだんと寒さが増してきましたね。
今週は、２泊３日の出張があったり、土曜日の午前中は研修だったりと、ちょっと忙しい週でした。
でも、近頃は抑うつ感に落ち込むこともなく、比較的安定した状態が続いています。

適応障害の私は、前々からストレスマネジメントをがんばろうと思い、心理学の本やら、いろいろと読んでいたんですけど、最近、こんな本を読みました。

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」
ケリー・マクゴニカル著

スタンフォードのストレスを力に変える教科書/大和書房

￥1,728
Amazon.co.jp

この著者であるケリー・マクゴニカルさんは、前著「スタンフォードの自分を変える教室」がベストセラーになりましたね。

今回の本は、ストレスに対しどう向き合うか、ストレスをどう受け止め、そこからどのように回復していくかを述べています。
この内容は、私が前から気になっていたレジリエンスとも大いに関係してきます。

レジリエンスは、「再起力」「復元力」などとも言われますが、ダメージを受けた時に回復していく力のこと。
書店にはこのレジリエンスに関する本も多く並ぶようになってきました。

そこで、引き続き読んでいるのがこの本。

「レジリエンスの教科書」
カレン・ライビッチ、アンドリュー・シャテー著

レジリエンスの教科書: 逆境をはね返す世界最強トレーニング/草思社

￥2,052
Amazon.co.jp

これがまたちょっと難しい本を選んでしまいました。
まだ途中までしか読んでいないけど、以前に試した認知行動療法にも近い部分があるので、興味深いです。
読んでみて、適応障害からの回復に役立つようなことがあれば、またレビューしますね。

以前に比べ本も読めるようになってきたし、落ち着いた日々を過ごせております。
少しづつでも回復が進んでいるといいな。
(＝⌒▽⌒＝)