心ってやつは……

私の記憶の層には、活断層がある。
今日、何の前触れもなく揺れた。

朝から医者の予約があったので診察に行き、駅周辺で買い物。
午後には美容院の予約もあり、一日を予定通り過ごした。

でも、心の動揺はおさまらなかった。
過去から現在までに積み重なった記憶の中に、いくつもの震源地があるらしい。
余震も続いている。
地に足をつけようにも、その大地が揺れていれば浮足立ってしまう。





３月から始めたメンタル三行日記や、瞑想、認知行動療法は今も続けてます。
少しぐらいの抑うつ感には負けていませんでした。
最近は、アロマにも興味を持ち始めて本を買ったり、今日だってイランイランの精油を買ってみました。
以前よりは備えができていたんだけどなぁ。
自分の心なのに、思い通りにいかないこの歯痒さ。

まだまだ、適応障害克服までの道のりは長そうだ。
地道に進めよう。