シロクマ

今日（３月１６日・月曜日）は、有給休暇の消化のため仕事が休みでした。



この週末は、土曜日にとてもショックなことがありました。
その内容については、私個人のことだけではないので詳しくは書けませんが、このために土日は全く活動できず、食事も満足にできず、ずっと部屋に引きこもっていました。

昨夜も、薬を飲むことをためらい、ほとんど眠れなかったです。

土日に食べることができたものは、食パンと菓子類のみ。
食欲まで減退したことは、適応障害になってしまった当初以来、久しぶりのことでした。



それでも今日、部屋から出ました。
凹んだ心を何とか奮い立たせて、買い物に出掛けたんです。

自分でもちょっと驚きの回復でした。

まだ食欲も戻ったとは言えませんが、気力は少し戻りました。
この土日に溜めてしまった認知行動療法と、メンタル三行日記もさっき書き終えました。



前回のブログに書いたように、３月になってから、自分ができることを始めています。
それは、
　　瞑想
　　メンタル三行日記
　　認知行動療法
　　アロマ

どれも自己流なので、自分ができる範囲のことしかできませんが、たった二週間でも、効果があったのでしょうか。

そして、意外だったのが、アロマの効能。
嗅覚からの刺激が心地いいのです。

私が使っている精油はローズマリーとベルガモット、スイートオレンジの三種類だけなのですが、自分の好きな香りが疲れた心をとても癒してくれます。

だから、今日出掛けたときに、こんなものを買ってしまいました。



プチアロマのシロクマです。

なんでも、水分を溜め込む性質のある陶器で作られているため、陶器本体に精油を数滴落として香りを楽しむものらしいです。
今までは、安上がりにティッシュペーパーに精油を染み込ませていましたが、これで少しは風情も出るってものですね。
乱雑な机の上に、ちょこんとシロクマが載っています。
無骨な表情が何ともいえません。



ともあれ、こうして私は、シロクマという新たなアイテムとともに、ささやかな抵抗を続けていきます。