治療

ついに全国一週間前




てかすげ～楽しみです



もちろん試合とグルメで

京都って言ったら

やっぱり八つ橋じゃん


たくさん食べよう





で今日も走った走った


朝練…8ｷﾛジョック

午前練習…一時間ウォーク+14ｷﾛジョック

午後練…ウォーク一時間


疲れたけどまぁ今日は問題ないッス



今日は久しぶりに1人で昼食べに行ってきました


まぁさみしい中ご飯は美味しかったです





んでさっき寮で一時間半ぐらい治療してもらった


左足の膝の外側をみてもらった


結果


靭帯には問題なかった

ただ太ももの筋肉が弱いから関節がギシギシ言うんだって


たしかに俺…スクワット苦手だわ


膝から下は良いものがあるけど

膝から上はまだまだっていわれた


走りも良いけどやっぱり
補強も、もっと大切ですね




治療ありがとうございました


よし2日に1日は太ももの補強しよう


やるぞ～

【華の都大路】最大の壁ついに【一週間前…】

えーと今日も別メニュー
朝練…11ｷﾛジョック


午前練…ウォーク計60分＋70分ジョック



午後練…11ｷﾛジョック

計33ｷﾛジョック＋60分ウォーク




もう疲れまくり

嫌嫌嫌嫌嫌嫌


なんか監督から下を作れって言われた




そりゃ～故障せんためには大切だけど…



壊れない身体作る前に



精神がいかれますよ


あーあーあーあーあー

今からどっか行こうにも
たいぎい～


っあそう言えば今日は主力組ヤバかったな


なにがって?



そりゃ～練習MAXだよ


来週から調整に入るから今日は練習、相当ヤバかった



6000Ｍまで4分ペースで行ってラスト

3000Ｍを8分38秒上がりで行ってたし

しかもそんなかに同級生二人いたし

しかもしかも、二人の中の1人はぶち余裕そうだったし

いや余裕って言ってたし

お前最強だよ



今日の練習で来週の都大路のメンバーが６人決まったし


後1人誰が取るんだろ


まぁ頑張って欲しいです









と言ったもの

来年は10人の中に入ってメンバー争いしたいな～



そのためにはこの冬だな




明日も頑張りますか

3000Ｍ障害

あーテスト終わった

まぁどうでもいいけど。



ところで今日は朝から雨が降っとたし

せっかく朝練からクロカン行こうと思ったのに

ところで、 そのクロカンはヤバイですよ

山の中を走るんじゃけど

はっきし




獣道とあり得ん階段


まず獣道
小石がバラバラあってしっかり地に足をしっかりとついて力強くはしらんとひねるし

コースが大波なんですよ
それが1,5ｷﾛ

あり得ん階段は
普通の階段じゃありません
大股でやっと一つの階段が登れくらいで

走るてよりもいつのまにか歩いてるんですけどね

1,0ｷﾛ


このコースを二周計5ｷﾛ

学校からの往復だと計9ｷﾛで少し短い気もするんですけど…

クロカンじゃけえヤバイ！

と語ったけど

今日は雨だったから




マスカットスタジタム
(野球場)
の周りで60分ジョック



結構最近長い距離走ってるから筋肉ガチガチです

やっぱり最初はめっちゃ遅いけど

ラスト20分は普通に上がれた


筋肉痛半端ないッス


流しは来週から入れますよε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

でもまだ少し膝に違和感があるような無いような？




で朝ご飯食堂で食べた後
着替えてたらコーチに

パンクしないように気を付けろって言われた

最近入り込み過ぎだって


まず怪我しない身体を作るようにって言われた



来年3000Ｍ障害するんだったら股関節やらなんやらの柔らかさもつけろって言われた



俺？

3000Ｍ障害するんだって?


やりますけど


まず走力つけたいですよ

次に基本スピードを上げる
この過程が強くなるために必要だと思います





さて３時からジョック行ってきますよ