先週のハーフマラソン大会終わってから、初めて１０キロの練習！
しかし、今日は調子悪かったわあ
実は靴下を忘れて、裸足でランニングシューズ履いて走ったら
靴擦れして、足の裏の皮がめくれたわ
失敗したな～～
日曜日には会社の社員の方が亡くなってしまった
病気で入院してたが、ついに・・・
５４歳の若さだっただけに早すぎるよ・・・
部署は違うが以前お話したこともある方なので悲しかったな
謹んで、ご冥福をお祈りします。
友人のお母さんが最近病気で亡くなった話も聞いたし、
なんか寂しい話が多くちょっと落ち込んでます・・・
健康！って一番幸せなのかな？と最近かんじてますわ！
日曜日は朝は近くのスーパーに買い物に行ったが、
その時にすでに雪
曇天の中で、太陽
も見えてたのでそのまま晴れると思ったら
午後から本格的な雪
昼から女性と会うつもりだったが寒いので出たくないらしくキャンセル
仕方なく、都市対抗女子駅伝観てました！
京都のアンカーの福士さんの走りはいつ観ても素晴らしいなあ
個人的には岐阜の応援をしてたが、岐阜は有名選手はいなかったが
１４位で大健闘！！
よく頑張ったぜ！！！
しかし、福士さん、１０キロ３２分くらいって速すぎなのに余裕すぎ
すごいなあ！
選手の走りを観てたら走りたくなったわ！
３月に会社のある岐阜県関市であるハーフマラソン大会に申し込みました！！
土日はくそ寒いのお
そんな中、土曜日は仕事の後に水泳の練習を１時間してきた
帰宅してふと車
の走行距離をみると5万キロに達してた。
３年で５万キロか。
まあ、よく乗ってる方なのかな??
この週末は予定はあるが、雪で駄目になりそうか？？
久々に 平日に連れと食事会
ファミレスで２時間くらい話してたなあ？
ドリンクバー
６～７杯おかわりした
果たして、いい出逢いになったかな？？
３連休も今日で終わり。
昨日のハーフマラソンの疲れが今日になって来まして・・・
朝起きたら左ひざ、お尻あたりに痛みが・・・
まあ、歩けないほどではないですけど。
昼からはいつもの女性と約束してたので映画
を観ました。
今週から公開の『アンストッパブル』です。
結構迫力あるし面白かったですね～
今回は俺の希望で選んだ映画でしたが、
同行の女性も『面白かった』と言ってくれて良かったです
今日は岐阜県美濃加茂市でハーフマラソン大会でした
日本昭和村（http://www.nihon-showamura.co.jp/ ）という
東海環状高速のサービスエリアがある場所が
お風呂
や動物のいる公園になってるのですが、そこを発着に行われる
マラソン大会です！
今回で５回目らしいが、俺は初めての参加です
参加賞は今回もＴシャツを頂きました！
ゼッケン『654』でハーフマラソンチャレンジです
今回のこの昭和村は発着点がちょっとした丘の上にあるために
かなり坂が多いってことでキツイ大会と噂で聞いてました。
１０時にスタートしたのですが、前半は坂下りが中心だったので
キロ５分くらいで楽に走れたのですが、
３～６キロはアップダウンの繰り返し
さらにそこから９キロ過ぎまでずっと登りのコースで・・・
ぶっちゃけ、前半でかなり疲れました。
９キロで登り坂を上りきってからは下りで割りと楽に入れて
１０キロ通過点で５２分だったので
前回の揖斐川の時より早く走れてました。
後半はアップダウンがあるものの割りとペースよく走れて、関門のある
１３キロ付近を１時間７分３０秒くらいで通過
『これは好タイムが期待できるな！』と思ってたが
残り５キロが『魔の坂』でした
高低差６０ｍくらいのあまりの急勾配に
ほとんど歩いてるようなペースになってしまい
どんどん抜かれるし、足は思うように進まないし・・・
おそらくキロ７分くらいかかったと思います
しかし、沿道の地元の方や子供達の励ましの声に
『歩くわけにはいかない』と必死で歩を進めました！
結局１時間５７分３１秒でゴール！！
『難コース』と聞いてたので２時間１０分くらいを目標にしてたので
初めての２時間きりはかり嬉しかったです
今日は寒かったので、シャツの２枚重ねに手袋して走ったけど
それでも寒かった
１月のマラソンは長袖かアームウオーマーがいるなあ
完走証です！
後半の坂の走りには納得してない
が２時間切れたのは、すごく満足
ゴール後に『豚汁』を無料で頂きました！
具沢山で美味しかったなあ
地元のお母さん達が作ってくれるまさに『おふくろの味』でした。
帰り際にも余ったのを頂いたので結局３杯食べました
無料でマッサージもやってたので、マッサージしてもらいました！
やっぱ太ももや、尻あたりにダメージが大きかったです。
１０分ほどのマッサージでしたが太ももの裏側やお尻、
肩のマッサージを受けてスッキリ
足の裏も痛かったけど皮がめくれる等はなかったですね。
だいぶ足も鍛えられてきたなあ
時間にしたら半日の事なんだけど
『自分への挑戦』
で、結果的に満足できる結果だったので良かったですね
今シーズンはもう２～３回は走る予定なのでまた頑張りたいです！！
今日から３連休！
ま～特に大きな用事もないので、今日は買い物へ！
スポーツオーソリティで格安セールやってるみたいなので、スポーツ用品を
買いに来ました！
ランニング用の『ランシャツ』を買うつもりだったが、いいデザインの品物に
自分のサイズ（Ｏサイズ）がなく諦め
アディダスが在庫処分のセールをしてたので定価は１００００円相当の
ウインドブレーカー上下セットを４０００円くらいで購入！
ランビング時に使えそうです
そして、プロティンも安かった！
いつもは１キロで４０００円くらいのヤツを購入してるのだが
今回は安かったので３キロで１１０００円する大きなヤツを購入した！
３ヶ月分買ったが、安かったから良かった
１００円ショップにで『男の防寒』シリーズで
指先カットの手袋購入！
もちろん１００円！！ 瓦とか掴むのにいいんでないかい？
他にもニットキャップや靴下など防寒グッズが激安！
１００円ショップあなどれんな！！！
を受け取りに友達の家にお邪魔！
わりには体重は増えてなかったです！