筋肉痛

ここんとこ、ジムで腕中心に筋トレしすぎたせいか

最近ちょっと後背筋を痛めたっぽい

ちょうど腰周りなんだけど骨じゃなくて筋にはりがある感じなの。

エアロビやってても疲れてしょうがなかったわ。

で今日も約１時間半、エアロビ～筋トレしてプロティンを飲み。

今は『ゴールドジム』（写真はSAVASですが・・・）のプロティンを愛用！

ウエイトは最近は安定して６８キロくらい。

しかし肩もけっこうコってるわ～。

整体してる女友達の店に行って全身マーサージしてこないと！