中国元極功法 混沌初開法 動功
中国元極功法 混沌初開法 動功 ◇中国語部分は米強先生にご指導いただきましたが、私のミスがあるかもしれません。日本語訳は少々心もとない所もあります。訣の訳は「元極学 混沌初開法(李大川編訳)」によっています。皆さんのご指摘をお待ちしております。 ◇動功の動作は先生によって多少異なります。ご自分の先生の指導の通りに修練いたしましょう。 0:00 〇混沌初开法 动功 ●混沌初開法 動功 0:19 〇同学们, 三元的钟声响了。 ●共に学ぶ皆さん、三元の鐘の音が鳴りました。 〇动听的元级音乐为我们布置了三元场,让我们与天地心心相印,与万物息息相连, 与元级音乐音音相通。 ●心地よい元極音楽は私たちのために三元の場を整え、私達が天地と互いに心を合わせ、万物と互いに息を通わせ、元極音楽と互いに音を通わせるよう促します。 〇现在我们开始习练中国元级功法混沌初开法动功。 ●今私達は中国元極功法・混沌初開法・動功の習練を始めます。 〇本次动功采用同步修炼法。 ●本動功は同調修練法を採用しています。 〇开三门, 循三脉, 筑三基。 ●三門を開き、三脈を巡らせ、三つの基地を築きましょう。 1;16 〇第一式 阳导阴长 ●第一式 陽導陰長 〇预备式,两脚平站, 与肩等宽, 松静自然而立,两手自然下垂, 十趾趴地, 提肛,嘴唇微闭,舌抵上颚,双目平视前方,意念神光,通天达地。 ●予備式です。両足を平行にして立ち、肩等を寛がせ、リラックスして自然に立ち、両手は自然に垂らし、十趾で地をつかみ、肛門を引き上げ、唇を軽く閉じ、舌を上顎に付け、両眼は前方を水平に見て、上丹田に意識を集中し、天地と通じます。 1:53 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐(收式)ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、(収式します。)ホゥア、ディン。 5:20 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐(收式)ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、(収式します。)ホゥア、ディン。 9:10 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐(收式)ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、(収式します。)ホゥア、ディン。 12:53 〇第二式 阴阳交合 ●第二式 陰陽交合 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(11回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇收式 。 双手回归下丹田。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 15:17 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(11回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 17:30 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(11回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 19:41 ○第三式 阴级阳生 ●第三式 陰極陽生 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(5回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 22:43 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(5回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 25:33 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭。 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(5回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 28:09 ○第四式 元阳初发 ○第四式 元陽初発 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(6回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 30:34 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(7回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 33:02 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(7回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 35:31 ○第五式 调和阴阳 ●第五式 調和陰陽 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(6回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 37:21 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(6回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 39:03 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(6回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 40:48 ○第六式 阴阳开泰 ●第六式 陰陽開泰 〇第一层次。意守下丹田。 ●第一次元です。下丹田を意識します。 〇撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。 ●撼山塡海波浪を平らげ、金津玉液霊苗が生ずる。 〇了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。 ●了死却生長生の路、陰陽交合逍遥として楽しむ。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下丹田 ●唾液を飲み下丹田に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(3回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 42:13 〇第二层次。意守尾闾关。 ●第二次元です。尾閭関を意識します。 〇先天而老后天生,风雷震破出苦轮。 ●先天老いて後天生ず、風雷震破して苦輪を出ず。 〇一线玄明通天路,两极颠倒别有春。 ●一線の玄明通天の路 、両極転倒して別に春あり。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入尾闾关。 ●唾液を飲み尾閭関に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(3回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 43:33 〇第三层次。意守下黄庭。 ●第三次元です。下黄庭を意識します。 〇元气化生合后先,七窍初开天地连。 ●元気化生して後先が合す、七竅初開して天地が連なる。 〇生化万物无人我,一元复始新坤乾。 ●万物生化して人我なく 、一元復始すれば新乾坤。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 〇吞津液送入下黄庭 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 〇预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定(3回) ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○收式。 双手回归下丹田 。 ●収式します。両手を下丹田に戻します。 44:53 ○第七式 阴平阳秘 ●第七式 陰平陽秘 ○预备,意守下黄庭。 ●用意して、下黄庭を意識します。 〇四维上下一乾坤,红尘滚滚未成分。 ●四維と上下は一つの乾坤、紅塵滾滾として未だ分たず。 〇包含万物成混沌,甘露结实在中心。 ●万物を包含して混沌となり、甘露は中心に実を結ぶ。 〇牛郎化来为盘古,凿开混沌出乾坤。 ●牛郎化して盤古となり、混沌を鑿開して乾坤出づ。 〇九龙喷水纷纷洒,昆仑山下长金藤。 ●九竜噴水紛紛として洒ぎ、崑崙山下に金藤長ず 。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○吞津液送入下黄庭。 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 46:07 ○意念。 ●意念しましょう。 〇两脚直插入地 一股浩然正气 ●両脚は地に直入させ、浩然の気に満ちる。 〇冲天而起 顶天立地 ●天を衝いて立ち上がり、天を頂いて地に立つ。 〇全身无处不松 元气无处不通 ●全身くつろがない所なく、元気は通じない所なし。 〇万物皆入我体 万物皆入我心 ●万物は皆我が身体に入り、万物は皆我が心に入る。 〇人在气中 气在人中 ●人は気の中にあり、気は人の中に在る。 〇接连先天 贯通后天 ●先天に通じ、後天を貫く。 〇人人与我同体 万物与我同根 我与天地同源 ●人人は我と同体、万物は我と同根、我は天地と同源。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○默念十字真言。 ●十字真言を黙然します。 50:53 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○元气回归下黄庭, 双手回归下丹田 ,还原。 ●元気を下黄庭に戻し、両手を下丹田に戻し、予備姿勢に戻ります。 51:20 ○第八式 混沌初开 ●第八式 混沌初開 ○意守下黄庭。 ●下黄庭を意識します。 〇四维上下一乾坤,红尘滚滚未成分。 ●四維と上下は一つの乾坤、紅塵滾滾として未だ分たず。 〇包含万物成混沌,甘露结实在中心。 ●万物を包含して混沌となり、甘露は中心に実を結ぶ。 〇牛郎化来为盘古,凿开混沌出乾坤。 ●牛郎化して盤古となり、混沌を鑿開して乾坤出づ。 〇九龙喷水纷纷洒,昆仑山下长金藤。 ●九竜噴水紛紛として洒ぎ、崑崙山下に金藤長ず 。 〇ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、ホゥア、ディン。 ○吞津液送入下黄庭。 ●唾液を飲んで下黄庭に送り込みます。 ○预备,起。 ●用意して、始めましょう。 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐ロ化ロ定 ○ロ奄ロ禁ロ迷ロ霹ロ疾ロ八ロ压ロ隐(收式)ロ化ロ定 ●アン、ジン、ミー、ピー、ジー、バー、ヤー、イン、(収式します。)ホゥア、ディン。 〇心定下黄庭 ,意念神光分别在下丹田、尾闾关、下黄庭三个基地收功。 ●心を下丹田に定め、意念の神光で、下丹田、尾閭関、下黄庭の三つに振り分け、収功します。 〇搓搓手, 搓搓脸 。 ●手をこすって、顔をこすります。 〇双手回归下丹田。 ●両手を下丹田に戻します。 55:48 〇动功八式习炼完毕。祝同学们功力天天增长。 ●動功八式の習練を終わります。共に学ぶ皆さんの功力が日に日に高まりますように。 56:11 中国元極功法 混沌初開法 動功八式 https://www.youtube.com/watch?v=hEMuwWSBius 元極健康クラブhttps://www.facebook.com/groups/401983290012712/