オキシトシン聞いたことがあると思います
愛情ホルモンともいわれてますよね
人との交流やペットちゃんなでたり
映画を見たり 読書をしたときの感動だったり
ハグしたりコミュニケーションによって
幸せホルモンが豊かになるそうです。
たとえばお子様を10秒間抱きしめると
満足と愛情を感じるのだそうです。
大人でもそうですよね
守られてる感 安心感が出てきます。
スキンシップをたくさんもらってる子供は
大人になって自立心が高まるそうです！
そのホルモンが活発になると
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幸せな気持ちになる
ストレスが柔らぐ
自然治癒力が高まる
心拍数や心臓の働き
血圧も安定するそうで
良い事ばかり
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マッサージもその一つ
人にマッサージされるのも
自分でマッサージするのも
効果があります。
もし自分でマッサージする時は、
身体の末端 手・足を
優しくさするだけでもいいので
お風呂の中でもいいし
寝る前でもいいし
そんな優しい習慣をプラスすると
心も柔らかくなりそうですね。
素敵な皆さま
今日も1日
大変お疲れさまでした
ゆっくりゆっくり休んで下さい
おやすみなさい
今日も1日
わたしと私に関わる全ての皆さま
世界中の人たち
世界中の動物たち・生き物たちが
健康で愛たっぷりに包まれた
1日になりましたこと
感謝いたします