眠れないときどうしてますか？
ホットミルクを飲んだり
ストレッチしたり
瞑想したり
リラックス音楽かけたり
ひつじを数えたり
いろんなこと試されてますよね
ひつじなんか数えた時なんかは、
ひつじの数に集中しちゃって
逆に眠れなくなってしまうのは私だけでしょうか
そこで言葉をかえてやってみました
それは
ありがとうというのです
ありがとう
ありがとう
とそれだけ心の中で
言い続けてみたら
なんだか気持ちが落ち着いてきて
口角上がってる
私笑顔で寝てる
そして
知らない間に寝ておりました
だまされたと思って一度試してみてください
ありがとうという言葉で脳内イメージがかわるのか
言葉の威力すごいです
素敵な皆さま
おやすみなさい