こんにちは。今日もげんきに遠距離国際恋愛中のMaiです :)
今日も彼ことデビちゃんはジムに行った模様
継続は力なり〜。がんばれデビちゃ〜ん。
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最近は朝にスムージーを作って飲むことが多く、いろいろなレシピを試しています。ただ美味しいだけではなくて、美肌効果があったり、不調を改善してくれたりするような、プラスの効果があるものにときめきます。笑
今回のスムージーは
美肌を作りたい
便秘解消したい
ストレスや不安を軽減したい
そんな方にぴったりのアーモンドとヨーグルトを使ったスムージーです。
Almond Smoothie 1
アーモンドとヨーグルトがメインなので、爽やかだけどマイルドな味に仕上がりました。アーモンドって美容に良いことで有名ですが、カラダに良いからという理由で無添加・食塩不使用をつい買ったはいいものの、しょっぱい方が美味しいし、結局食べないままでおやつボックスのお局様になりはてていました。（笑）
アメリカではいろんな味付けで売っているので、ついついおつまみ感覚でそちらに手が伸びてしまったりも。あれは本当に美味しいです。（笑）わさび味やはちみつ味、黒胡椒味もあったかな。学校に売っていたいちご味とブルーベリー味も甘くて美味しくて。
なんて思い出していたらまた食べたくなりました。海外食料品店で売ってるかな？今度探してみます
Almond Smoothie 2
ナッツの話といえば、デビちゃんもわたしもナッツの好みがすごく似ています。好きなナッツ類はピスタチオとカシューナッツ。特にピスタチオには目がなくて、ピスタチオアイスを見つけると必ず買ってしまいます。(笑) ただ単にグリーンカラーが好きなのもあるのかも
ナッツ類でもアーモンドはどちらかというと、あまり食べない方に入るのですが、アーモンド『風味』は好きなので、日本のアイスのピノなんかは絶対にアーモンド味が先になくなってしまったり。
そんなわたしの好みに完全にピタっとはまったのがこのスムージー。
Almond Smoothie 3
アーモンドには食物繊維もたっぷりで便秘解消の手助けをしてくれます。アボカドの１０倍も入っているビタミンEは美肌効果、アンチエイジング効果があるのでやっぱり女性の味方♡マグネシウムも豊富で、精神安定の効果もあります。しかもこのマグネシウム、アーモンドスムージーの中に入っているバナナとはちみつのおかげで吸収力UPしてしまうという完璧なスムージー（自称）。笑
かんたんに言うと、心もカラダも美しくなっちゃうスムージー！！
特に美肌と便秘解消に効果が期待できます。もうこれ毎日飲んじゃおう。
Almond Smoothie 1
My Perfect Almond Smoothie
Recipe
アーモンド.....................５粒
ヨーグルト（無糖）....150cc（１と1/2カップ）
バナナ.............................１本
キウイ.............................1/2個
レモン汁.........................小さじ１
はちみつ.........................小さじ１
氷.....................................お家で作ったもの５個
キウイやバナナなどの柔らかいものから順にミキサーに入れてブレンドします。アーモンドがしっかり砕けたらできあがりです。
Tips
バナナは完熟だと甘くて美味しくなりますよ〜
わたしはスムージーにあまり氷を入れたくない時はバナナを一口大に切ってから冷凍したものを氷の代わりに入れています
最近のお気に入りのレシピです。
よかったら試してみてくださいね〜
いつもコメントもメッセージも楽しく読ませていただいています。
これからものんびり更新していきますのでよろしくお願いします
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