最近というよりかは、この一年とにかく
感情に振り回された！！
そのために！！
色々と学んで知って、研究したことを
見てくれる人に知って欲しいなーと思って、
投稿します！！！
まず、感情は、頭で考えて処理すること
ではなく、体で感じて、流せるようにする！
これは、頭で考えてる時は、とにかく思考と感情が混ざって、ごちゃごちゃするため、体で処理できると楽だよねーってはなし！
思考:考えること、思うこと
感情:悲しみ、喜び、不安
これが混ざるとー
なんでそんな簡単なことができないの！！
この文の中に、怒り✖️思考がある
思考だけのバージョン
この建物ってなんだろー？
なんであそこに人がいるのかなーという感じ
感情だけのバージョン！
うざい！嫌い！好き！悲しい
この違いだけでも、日頃人に対して当ててる内容としては、わかりやすいのではなと思います！
さて、感情を流せると最初に伝えましたよね！
では、していきましょう！
感じるということがわかるための指標としては
体に反応が出ます！
緊張する、不安な時は、心がどくどく特に胸あたり
喜びの時は、顔が笑ってる自然に
人に話を聞いてもらった時に、心の我慢してた部分が解放された時は、涙が出る。
相手の怒りを察知した時は、体全体に圧がかかる
とまあこのようなことが起きると思います！
なので、それが起きた時に、そのまま感じましょう。
ただし、最後の怒りの部分は、少し扱うのがむずくて、それを感じでしまうと、自分がストレスになってしまうので、感じた後に、これは他人の感情と引き離せることが必要である
さらに、これの何が強烈かというと、記憶に残りやすいということ。やから、なかなか落ち着かせるのがむずいんよねー
そもそもそれはくらってしまった場合の話で、それ自体に対して、あ、そうなんだ、へーくらいに思える人は流せると思う。
そこは、思考回路を感情と切り離されたらいいかなー自分も完璧じゃないから、あんまり参考にならんかもやけど。
あとは、その相手の感情に自分の感情が混ざってないかで、混ざってたら切り離して考えれると処理しやすいと思うよー
感情をコントロールはできてきたけれど、落ち込む時は全然ある、ただ立ち直りは早くなった！！
そもそも感情は消せるものではなく、自分を守るものなので、その感情に対してそのまま受け止めてあげると素直になります！
それが、素直にならない理由は、その感情(怒り)などが反発すると反抗します！なぜなら、自分を大切にしてくれないから！
たとえば、こんなにしんどいのになんでわかってくれないの！と言ったとします。
さて、これは相手のせいですか？それとも自分のせいですか？
答えは、自分のせいです。
なぜなら、しんどいという気持ちは自分にしかわからない。相手からの視点とすると、なんでそんなに怒ってるんだ？と疑問を持ちます。
これは、相手がその怒っている人に対して、理解しようとしても、理解しようとする時に、一回でも失敗したら、自分が殺されてしまうと警戒するため、なかなか寄り添うことができません！
生物的に、どう扱っていいかわからない未知の生物という認識になります。
では、どうするか？
一旦放置か、見守るようにして、少し間を空けて、刺激しないことが必要です。
その時に、離れてどっか行くかどうかは状況によるけれど、その近くにいて、いつでも大丈夫というスタンス近くにいる。
けれどこの時に、その怒りを買って、その人自身もイライラしてたら、反発を産むので、その時は離れた方がいいかなと思います。
その怒りに対して、安定してみれる場合は近くにいてもいいかなと思います！
