2番チャクラ（丹田）を鍛え、エネルギーの流れを整えることで、肉体的な健康と精神的な安定感が得られるクラス丹田とは、おへその下５ｃｍ、その奥れ５ｃｍにあるエネルギーシステムの中心です。ヨガ、振動トレーンングを通して気血循環がよくなった後、本格的な深い呼吸法でデトックスしながら、丹田にエネルギーを集め、瞑想を通して高いリラクゼーション効果をもたらし、身体とマインドを本来のポジティブな状態に戻してゆきます。
ヨガ：ねじる、のばすに加えて、叩く、きばる、回すなども含めた様々な動きの中で体のツボを開き、経絡（気の流れる道）を解してゆきます。
振動トレーニング：体を振ったり揺すったり、とにかく気持ちよく音楽にのって自由に動きながら、自分のなかにもともとあるリズムをカラダで回復します。ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが増え、知らず知らずの内に雑念がへり、自由な楽しい感じが全身にひろがります。
呼吸法（ヘンゴン）：初級から、上級まで様々なポジションを取りながらする深い呼吸法です。おひとりおひとりに合わせて丹田呼吸が自然に日常の中に生きてくるように指導してゆきます。
瞑想：エネルギーを感じる瞑想を通して、脳波が安定し、深いリラクゼーション効果を得ることができます。
気的感覚を育て、4番チャクラを開くヒーリング気功クラス丹功基本形：丹功は強さと柔らかさを兼ね備えた武術気功です。武術とはいえ、格闘を目的とするのではなく、気運を調節して活用する過程を通じて、自分自身をコントロールすることに焦点を合わせています。丹功は、意識、動作、呼吸を一致させ、体の緊張をほぐして気運に乗って動作を行います。バランスの崩れた骨格を正し、体のエネルギーを高める効果があります。
丹無道基本形：丹功と同じく心身のヒーリング武術。気を活性化させる姿勢によって下半身を鍛練し、上虚下実、水昇火降の状態を深く体験できます。基本的な腹式呼吸から丹田呼吸を誘導し、体力鍛錬を通じて武術の基本段階に入ります。トレーニングが深くなるにつれ、地球のエネルギーとの一体感を感じられるようになる高次元のトレーニング法。集中力、根気、自信を育てます。
6番チャクラを開き深く自分とつながるクラスブレインスクリーン瞑想：気の感覚に乗って、６感を開き、考えや感情を超えたところにある本来の明るい自分とつながるクラス。潜在能力が目覚め、自然治癒力がUPし、自分が願う人生を創造できる力を培います。
TAO１２庭：原理と原理を体感するトレーニング
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、一般クラスと特別クラスをご用意しています。ここでは、一般クラスの内容をご紹介いたします。一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。
①ブレイン体操
効果的に体をほぐしていきます。簡単なストレッチ体操です。
②脳波振動トレーニング
振動によって、体の気血循環をよくし、自然治癒力を目覚めさせます。
③呼吸法（ヘンゴン）
体の循環とエネルギーを整える呼吸法で、体の力がよみがえります。
④エネルギー瞑想
自分自身の気の流れを深く感じながら心身ともにリラックス。
イルチブレインヨガでは、肉体だけではなく、心の変化までをトータルにとらえています。心身ともに、より深く改善していくためのさまざまなプログラムをご用意しています。