筋トレ効果を実感中！

今日は午前中から筋トレをしたので一日中微妙に体が痛かったです。

色々なメニューをこなしましたが、中でもスクワットを中心的に行ったので太ももの表面が痛くて仕方がありません。

すぐに筋肉痛が来るというのは若い証拠だとは言いますが、筋トレで筋肉痛になったら体が痛くて嫌だと思い、筋肉痛がなかったら不安で仕方がなくなると、人の心は複雑です。

今思えば、足がこんなにいたいのは筋トレのせいだけではないかも知れません。

今日、新しいストレッチ本を買い、それも全部試して色々な筋を伸ばしたのでそれのせいかもしれないです。

今まで正しいと思い伸ばしていたところは実は間違っていると分かったし、こんなところまで伸ばせるのかと思うところも伸ばしたので明日の筋肉痛と体の痛みが心配ではありますが、これも体の超回復のためと思い我慢します。

筋肉痛を和らげるのにアミノ酸とかクエン酸が良いと聞くのでそろそろ買ったほうが良いのでしょうか。

今までは筋トレ後はたんぱく質摂取のために豆乳を飲んでいただけで疲れに対するケアはしていなかったので、本格的に考えたいと思います。

筋トレの効果は今のところ分かりませんが、いつかペッたんこなおなかになってジーパンの上にお肉が乗らない体になりたいです。