こんにちは うぐいすです
まず初めは 少し時間がかかりますが しっかり上げて行く方法を
書いてみましょう
まず 大事なのは 呼吸をうまく使う事です
地道に毎日瞑想法を続けていれば 自然と身に付きますが
瞑想法の経験の浅い方でも イメージで やってみて下さいね
何と言っても いちばん大事なのは 出来る気がする という
前向きな考え方だという事です
どんなに 瞑想の経験があっても 「こんな 感覚は難しい！」
なんて思っていては イメージは出来ません
特に 頭での理解は この際 外して下さい
思考を使っていては 意識のエネルギーを動かせませんので
自分のチャクラを純粋にする事にのみ集中していきましょう
まず最初に 今の意識レベルというか エネルギーを感じてみます
じっと 自分の中の感じを探っていきます
「どんな感じ・・・ どんな感じ・・・」 直ぐに感情が出て来ます
その時 間髪を入れずに 感情のもっと奥にあるエネルギーを
探っていきます 「感情ではなくて～ どんな感じ～」
更に 意識を集中していきます
その内に 言葉では表せない感じがします
一例を挙げれば テレビのアンテナ線を抜いて画面を見ていると
まるで 砂嵐のように ザ～～っと荒れていますよね
エネルギーを 感じると そんなふうに見えます
それに 何か表現し難い ざわざわ感やそわそわ感など・・・
頭や 身体がムズ痒い感じがするかも知れません
こんな感じって 表現しにくいでしょう・・・
この表現し難いものが 今のあなたの環境に起こっている
事件や事故などの 実体なのです
勿論 悪い事ばかりでは ありませんよ 楽しい事もあります
でも よ～く考えてみて下さい
気持ちの良い時には 何も考えずに リラックスしていますよね
その反対に 痛い思いや 嫌な事には直ぐに意識が向きます
その 意識の向け方の特徴を捉える為に あえて環境を使って
事件などの 嫌な変化を作りだすのです
それは 今までにも 何度も書いているように
その実体のエネルギーに気づいて欲しいからです
そんな訳で まず最初に 今のレベルをしっかり探って
表現し難い 感覚に気づいて貰う事から始めるのです
今のレベルのエネルギーを感じる または気づくという事でしょか？
これを しっかりやっていないと 変化には気づきません！
それ程 このエネルギーというのは 奥にあるという事なのです
でも このエネルギーはとても感じ難いものなのです・・・
「私は 感じられない！ 分かんな～い？」 と思っている人は
手をあげて～ ・・・(・ω・)/ γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ( ´艸｀) (^-^)/
そうですよね それが普通です・・・
では何故 感じられない事を あえて書いたのか？
それは これからの方向性として 書いてみたのです
今は 感じられなくても 全然良いですよ
今は 感情で捉えてみて下さい その内にレベルが進んでくると
エネルギーを捉えられるようになってきます
その時に うろたえないように 一例を書いてみたのです
このエネルギーの世界は まだまだ分からない事がイッパイあります
いくら 進化しても 更に 更に その先があります
決して 退屈はしない世界です
話が脱線してしまいましたね 戻しましょう・・・
ではまず 昨日書いたように
周りとのエネルギーラインをしっかり切って下さい
そして 「中心を保つ」をして下さいね
その後 直ぐに意識をいちばん下のベースチャクラに向けて下さい
これから 下がっている意識レベルを上げて行く訳ですから
まずは いちばん下から始めていきます
まず しっかり今のエネルギーを感じてみて下さいね
でも エネルギーは感情の更に奥にありますので
感じ難いかも知れません
その時には 無理をしなくても良いですよ
感情だけを 感じて貰って 今の状態をしっかり覚えておいて下さい
エネルギーは瞑想を続けていれば 感じれるようになります
今の時点で 分からない自分を責めない事・・・
そして 自分に強要しない事・・・
これを 基本にして 楽しみながら始めていきましょう
最初は どんな人でも 分からなくて当たり前ですから
では チャクラの色を 覚えて下さい
上から 順番に 頭頂のチャクラは 「うすいピンク」
眉間のチャクラは 「むらさき」
喉のチャクラは 「空色」
ヒカリのセンター 「光のような真珠色」
ハートのチャクラは 「緑」
お腹のチャクラは 「黄色」
下腹のチャクラは 「オレンジ」
一番下の ベースチャクラは 「赤」
この色を 覚えてくださいね もし あなたが違う色に見える様なら
その見える色を採用して下さい
あなたの高次自己が 何か独自に見せているかも知れませんからね
まず いちばん大事なのは しっかり高次自己に頼む事です
その方法は 声に出して 言った方が良いのですが
頭の中で 意識を集中して 宣言しても構いません
これから わたしの意識レベルを上げて行きます！
今のわたしに合った レベルまで 誘導して下さい
自分にしっかり宣言すれば あなたの高次自己は聞いています
信頼して下さい 必ずサポートしてくれますよ
それでは イメージで 今の意識レベルを
赤い色のベースチャクラにいるあなただと 感じてみましょう
良いですか ・・・ 今の感じと 赤い色が同じレベルにいますよ
しっかり感じれたら その次に 頭から大きな掃除機に
吸い込まれるように感じて下さい
とても強い 空気の流れに あなたは吸い上げられる感じです
その感じに合わせて 鼻から空気を吸い込んで下さい 鼻炎の人は口からで良いよ！
吸い込む感じと 吸い上げられる感じを同時に味わってください
少し難しいですか？ 吸い込む呼吸を うまく使うのがコツですよ
吸い込む・・・吸い上げられる これを同時に感じるのです
何度か 練習すれば 慣れてきます
難しければ いつもの瞑想のあとにでも 練習して下さいね
では もう一度 赤い色のベースチャクラを感じてみます
そして 息を吸い込みながら 意識を吸い上げられて行くのを感じます
すーーっと 吸い込みながら 吸い上げる空気の流れに乗って
一段上の世界へと 上がって行くイメージですよ
息を吸い込みながら 一段上に上がっていきます そして間髪を入れずに
吐く息で その上のチャクラ の世界に広がっていきます
息を吐く時には 口を絞るようにしながら すーーっと 長い呼吸で
自然に広がって行くイメージで やってみて下さいね
良いですか もう一度 やってみましょう
ひと呼吸で 一段上のチャクラに移動して行きますよ
まず 息を吸い込む と同時に 吸い上げられる感じを味わう・・・
それを 同時に感じながら すーっと一段上のチャクラにあがって行く
そして 吐く息と同時に オレンジ色の上のチャクラに広がって行く
チャクラの広がりは 色を広げているイメージですよ
オレンジ色を広げていきます 何度でも 練習してみて下さい
ひと呼吸で 一段ずつ上がって行きます
一度吸って 上がってから 吐く息で上のチャクラを広げる感じ
次は その上 お腹のチャクラです 黄色ですね
オレンジ色 を見ながら また上に吸い上げられる
強い空気の流れを感じて下さい
同時に 息を吸い込んで行きます
吸い上げられる感じ 息を吸い込む・・・ 同時に感じながら
すーっと 黄色 をみて下さい イメージを使って見て下さいね
そして 吐く息でお腹のチャクラ 黄色の世界の広がりを感じて下さい
深い 長い呼吸で すーっと ずーっと 広がりを感じます・・・
もし ひと呼吸で上がって行くのが 難しい感じがする場合には
一旦 あがったチャクラで 一度深呼吸してから 落ち着いて
そのあとを続けて行けば良いですよ
要は 瞑想法よりは もっと短時間で 次々に下から順番に
チャクラを上がって行けば良いのです
深呼吸をしながら 素早く意識を移動して行く感じです
それを 繰り返して 頭頂のチャクラの 薄いピンク色 まで
上がっていきましょう
そして その場所で 何度も深呼吸を続けてみて下さい
吸って～～ すーー・・・
吐いて～ ふ～～～・・・
そのままで 落ち着いたら 今の感じを探ってみて下さい
良いですか 今の瞬間の感じですよ
呼吸を繰り返しながら 更に集中して感じましょう
ゆっくりと～～ しっかりと～～ 感じますよ～
ゆっくり 呼吸を繰り返しましょう
今の感じが 何となくでも分かれば その次に
レベルを上げる前の感じと比較してみて下さい
感覚だけでは 比較しにくいですよね
その時には 意識を上げる前に考えていた事を
もう一度 思い出してみましょう
どうですか？ 何か 違う感じがしませんか？
レベルを上げる前に考えていた同じ事なのに
全く 違う感情というか・・・ 思考が出てきませんか？
私は 感覚がとても大事な事を 何度も書いています
しかし 人間には思考という 重要な機能もあります
その思考を 使うべき場所は 実は意識レベルの上がった
この場所なのですね
この意識レベルを上げて 思考を使っていけば
今までとは またひと味も ふた味も違った人生になってきます
今までは 周りの環境の渦の中にどっぷり浸かっていて
流されながら 考えていたのですね
意識レベルが上がれば その渦から 浮かんだ位置から
周りが見渡せるようになります
今までよりも 数段浮き上がった 空間での快適な人生・・・
味わってみたいと 思いませんか？
明日は もっと短時間でできる方法を書いてみましょう・・・
