おうち教室maururu
ベビーマッサージ・ベビーヨガ
ママヨガ
(プレママ&産後ヨガ)
スクラップブッキング
都立小宮公園近く
駐車場ありです
maururu 講師のkaoriです
今月もあっという間に
もう半分以上すぎてしまいました
ダメですね。
長期休暇の後は、のんびり癖が💦
お正月ののんびりをいつまで
引きずっているんだ！！💦
でも無理に体を動かすと。。。
出産後のママは特に気をつけてくださいね。
私の経験談です
出産前ヒールのお靴はいて
立ちっぱなしのお仕事を
していて
足も組むし、出産したら
骨盤の歪みが気になり
動画でよくある
ちょっと強めに骨盤矯正の
ストレッチしたら。。。
見事にかばった腰は
腰痛となりました
本当にもうダメかと思うくらい
痛くなってしまって
動画って一方的で
加減がいまいちわからなかった
と言うこともあり
2、3日おばあちゃんのようでした。
それでも子どもは抱っこしないとだし
苦行でしかない
治るものも治らない。
今ママヨガやベビーヨガでも
生徒様方には
くれぐれも
無理しないでね！
と言ってますが
それはこういう私の経験から。
「強め」と「無理矢理」には気をつけて。
そしてまずは
自分の可動域を知ってください。
自分自身と対話大事です！
心も体もね❤️
寒い日が続いてますが
自分のご機嫌とって
乗り切りましょう
❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁
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