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冷房ガンガンきいてる空間に
２時間ほど居た
１時間経ったころから
なんだかフラフラ
肌もカサカサする
脱水症状・・・？
水分はとってたつもりだけど
帰宅後しばらくして
汗がでていないことに気づく
32℃超えの部屋に居て
暑さを感じない
むしろ涼しい
自分のカラダに何が起きてる？！
フラフラ感は少し和らいだけど
今日もまだ暑さを感じにくい
冷房病？
熱中症？
自律神経の乱れ？
まだまだ暑い日は続く
体調管理気をつけねば
健康診断の結果が届いた
あはっ😅
総コレステロールと悪玉コレステロール
ちょっぴりオーバーしてるし
軽いジョギングや散歩をすれば良いと言うけれど
こんなに暑いんじゃ・・・💧
避けるべき食材
揚げ物、バター、チーズ、ハム、ソーセージ、
黄卵、スナック菓子など・・・
好きなものばかり😅
悪玉コレステロールを下げる食材
青魚、大豆製品など・・・
好きでよく食べてるけど🤔
パンも全粒粉やライ麦入りにしてるのになぁ〜
あぁ⤵️ナッツ類は苦手だからほぼ食べないか😑
おっ☝🏻😯キノコ類が良いのか
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レンジでできる「キノコのマリネ」作ってみた
以前買ったままほぼ使ったことのない
レンジで使えるタジン鍋で
適当に切ってほぐしたキノコに
塩コショウしてレンジでチン
醤油、酢、オリーブオイル、砂糖を混ぜて合える
ホントに簡単レシピ
舞茸とか入れても良かったかな〜😚
好きなキノコ食べて健康になるなら
美味しい・オイシイ😋👌🏻