「やる気でねぇ！」
なんてこといくらでもある。
そこで僕がやっているテクニックを2つ紹介！
①「運動をやる」と思わない
運動が好きですか？
この答えに「Yes」と答えられないなら、
運動をしようと思っても嫌になるのは当たり前。
嫌なことを目の前にすると
人は「回避行動」をとるようになっている。
これは習慣にならないし、
習慣になったと思っても、
すぐに途切れる。
だから、三日坊主になりやすい。
嫌なことをしようとするから
できないんよね！
これはどんなテクニックを使おうが変わらない。
「やりたくて仕方がないこと」を作る工夫をした方がいい。
でも、そんなこと難しい。
だから、遊びでできることから始める。
腹筋とか腕立て伏せを遊びでするなんてできないよね。
だから、僕は縄跳びから始めたよ！
ひたすら二重跳びで自己新記録を作る遊び！
最初は50回でへとへとだったけど、
初めて100回連続で跳べた時は嬉しかっったなぁ。
小学生の時はあんなに飛んでたのにね笑
今では150回までいくようになって、
この頃には縄跳びをするのが習慣になってたから
なんの苦労もなくなったよ！
そして、大事なことがもう一つ！
②仲間を作る
これはなかなか難しいけど、
誰かとやってみて！
僕は縄跳びを職場でやり始めたのね！
そしたら、上司が
「俺もダイエットしなあかんから
一緒にやるわ。」と言って、
一緒にやることに笑
その上司も今では
連続100回がなんとか！？できるように！
まだ、めっちゃしんどそうだけど笑
誰かとやると、モチベーションが低くても
「あの人やるから、やらないと」と思ってやれる！
で、やってしまったらモチベーションが低かったことも
忘れちゃうのよね。
上司も僕がやるから、やる気なくてもやめれない笑
モチベーションが低くても片方がやっていると
突き動かされるからめっちゃ続きやすいよ！
今回は以上！