皆さんこんばんは！！柴田です。
今日はストレッチポールと肩こり改善について書かせて頂きます。
肩こりの原因は普段の姿勢の崩れが原因となっていることが多くあります。
背中が丸まり、顎が出て頭が前に落ちている方、この様な姿勢の方を猫背と言いますよね。
この様な方は頭を持ち上げる為に必要以上に肩、背中の筋肉に負担が強いられています。
また肩が前に出て胸まわりが縮こまっています。
デスクワークや下向きの仕事をしている方などが猫背の傾向にあることが多いです。
ストレッチポールですが姿勢を改善し、筋肉、関節を本来の位置に戻す効果があります。
ストレッチポールに仰向けに乗り肩甲骨を動かすことで効果的に肩、背中周りの筋肉を緩めることができます。
またストレッチポールに乗ると胸は自然と開かれた姿勢になり胸の前も無理なく伸ばされていきます。
ストレッチポールに乗っている姿勢は猫背の間逆の姿勢になります。
肩こり以外にも夜、寝つきが良くなったなどの声があげられることが多いストレッチポールですが、それは筋肉を緩めることで体がリラックスする為です。
当院ではマンツーマンでしっかりとストレッチポールの使い方をお伝えさせて頂いています。
肩こり、姿勢改善、睡眠改善にも効果があるストレッチポールを1度当院で体感してみませんか？
まつさと整骨院では、患者様の時間を大切にし、1人1人に丁寧な治療をさせて頂くため
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