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この記事は、ライトセラピー講師 冬野 朋子がお届けしています
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マチュア人（びと）のみなさん、こんにちは。
学校の夏休みもいよいよ終焉ですね。
お子さんがいらっしゃる皆さん、宿題終りましたかー？
そしてお子さんがいない方も、いい思い出はできましたかー？
私は、夏が大好き♥️
ですので、いつもこの8月下旬にきかれる、ひぐらしの鳴き声などは、
とても寂寥感を感じてしまうのです 
テラスで白ワイン
などを飲めるってホントに幸せ（そこ？）。
個人的にはもう少し夏を楽しみたいと思います。
ということで、世間ではそろそろ秋を感じる時期に入ってきましたね。
特に女性は、少しずつ、肌が「カサカサ」してきたり、
何となく体調が優れなかったり、と
このころの季節の変わり目を、きつく感じる方も多いでしょうか。
そして前回の美穂子コーチの、「肌は排泄器官です！」という記事。
読んでいただけたでしょうか。
読んだ後、「こんなにカサカサを感じ始めているのに、無理〜」という
叫び声が聞こえてきそうに思うワタシですが、いかがでしょう。
でもここ。マチュリティーとしてはとても大切な部分なのです。
かく言うワタクシは、まだお化粧し始めたような若い頃に、
今で言う「買ってはいけないシリーズ」的な、
化粧品について書かれた（暴露？）本を読んだ影響で、
可能な限り、余計な化粧品を肌に乗せない！を貫いてきました。
その後、数十年が過ぎ、今は立派なマチュア世代となりましたが、
結果を申し上げれば、シミだらけ、とか シワだらけ、
という惨状は、避けることができております
ここ数年に至っては、
「洗顔後に、自分の美容液（皮脂や汗）だけで、なんとかならないだろうか」
という無謀（？）とも言える、自分力を試すチャレンジをしております 
ただしこれはまだチャレンジ中でして、
真冬の暖房がかなりきいた部屋などにおれば、自ずと肌が乾き、潤いの少なさを感じます。
そして、この時に思うのです…
「やっぱり、（美容液などによる）保湿って必要なのかしら？」
いやいや、
「自分自身に保湿力が備わっていないだけなのかしら？」
という２つのことを。
皆さんはどう思われますか？
もちろん、私達と同じチャレンジをせよ！などとは申しません。
でも一度、あれもこれも足さなくちゃ！という気持ちを落ち着けてみてください。
私達マチュリティーでは、
「うん、一度立ち止まってみよう！」と思ってくださる賢いマチュア人の皆さんを、
これからばっちりサポートしてきますから
…と、かなり前置きが長くなりました。
本日は、シリーズのライトセラピーウォーキングの続きです。
今日のお題は、
ライトセラピーウォーキングのやり方
です。
このシリーズの、その7 ウォーキングのやり方ってあるの？ でもお話しした、
集中と覚醒を目的とするウォーキング
ここでは、いわゆる「お散歩」との違いを説明しましたよね。
そして最も大切なのは、
光を感じる
ということでした。
しかしこの季節、光は感じるどころか、ジリジリと照りつけてくるわけでして…
むしろ「感じたくないわ
」と言われそうです 
そうですね、さすがに真夏はそのような時期になります。
ですので、ライトセラピーウォーキングは、ぜひ朝に行ってください
朝なら陽射しが優しいです。
小学校の頃、夏休み前に言われませでしたか？
「午前中の涼しい時間に勉強を済ませよう！」なんて。
そうです、午前はまだ（日中よりは）涼しいですし、
陽射しが柔らかいのです。
それはなぜかと言うと、答えは簡単。
次の絵をご覧ください。
太陽は東から上り、頭上に上がって、西に沈みます。
単純にこの太陽の位置と自分の位置を線で繋いだ時、長さが違うのです。
つまり、「距離」です。
距離が近くなれば、当然暑いですよね。
また大気を通過する距離（薄い水色部分）も同時に短くなる為に、
波長の短い紫外線が、大気の層の不純物にぶつかりにくくなり、
届きやすくなるのです。
つまり日焼けしやすくもなりますね。
ということで、もろもろのリスクを回避するためにも、
まずは、朝の光を浴びてくださいね
ということで、今日はちょっと前置きの方が長くなってしまいましたが、
実際の光の浴び方など、続きは次回に持ち越しさせていただきますね。
またお会いしましょう 
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