■■■----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
この記事は、スキンケアDIY講師 戸枝 美穂子がお届けしています
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------■■■
マチュア人（びと）の皆様、こんにちは
暑い日が続いてますね
さて、前回から新たにスタートしたシリーズ
一生モノの美肌のためのカラダづくり(1)～平熱を把握しよう～
では、自分の平熱を知ることが、
一生モノの美肌のためのファーストステップとお伝えしました。
今回からは、平熱を把握した後のステップ。
～理想の平熱を意識しよう～
というテーマで、色々なインナーケアをご紹介していきたいと思います。
色々といっても、皆サマも薄々お気付きのように、
ワタクシのお勧めするスキンケアやインナーケアは、
とても簡単でシンプル。
コストも労力もあまりかからず手軽だけれど、
今さら聞くまでもない、皆サマが既にご存知の事ばかりです、ハイ
そのような珍しくない、ある意味アナログ的なコトをメインにお伝えしているのですが、
これには理由があります
今回は本題に入る前に、その理由についてご説明したいと思います
ワタクシは、
美容・健康のために行なうべき事のベースは、
まずは、
モノに頼りすぎない方法で自分力を上げていく
ことが大切だと思っています。
これは別に、色んなモノを使うことを否定している訳では、もちろんありません。
日々進化していく美容理論や技術、新しい製品
その最先端の素晴らしいモノや情報を、私達は手軽にゲットできる環境にいます。
ですが、美容に関しては特に、
カラダ機能（免疫力・自分力）が落ちている状態では、
せっかくの素晴らしいモノの効果が半減してしまうと思っています
なので、まずはモノに頼らず、
自分の力で免疫力をしっかり上げ、
そのうえで、
ご自身が本当に必要だと思う、厳選したモノを使いましょう
とご提案したいのです。
美容と、美容にかかわるモノを考える際に、
カラダ機能（自分力）オンリーよりも、
自分力、プラスアルファとして、良いモノを使う
ことは、素晴らしい相乗効果があると思っています。
何より、こだわって作られた化粧品や美容グッズを使うと、
美容意識が上がりますね
このテンションが上がる感じは、
美容には必要なコトだと確信しています
だからこそ、せっかくの素晴らしいモノの効果を、
カラダ機能が整っていない状態で使ったために
あ～ぁ、期待して使い続けたのに、効果がイマイチだった
とガッカリして、ワクワクしていたテンションを、
ガクンと下げてほしくないのです
ガクンと美容意識を下げないためにも、
ベースとなるカラダづくり、理想の平熱を得ることはとても大切。
そのうえで、厳選した化粧品や美容グッズを使っていきたいものですね
さて前置きが長くなりました。
そして前置きに比べて、本題はシンプルな内容となりますが、
今回のインナーケアは、
朝イチ白湯のススメ
です。
皆サマは白湯、飲んでますか？
ワタクシは、より良い平熱を求め、
昨年の秋から、色んなインナーケアをはじめたのですが、
それまでは白湯を飲む習慣がありませんでした
白湯がカラダに良いというのは、もちろん知ってましたが、
ただのぬるま湯でしょ？
な～んて、若干は思ったりもしてました
昨年までの平熱は36.5度前後で、
低体温ではないし、冬でもあまり冷えを感じることがないワタクシ。
なので今までの人生で、
カラダを温めなきゃ！と切実に思ったことが一度もなかったのです。
ですが、もしかしたら、
冷えを感じないから「冷えてない」のではなく、
単に、カラダが冷えている状態に慣れてしまっただけでは？
暑がりだから冷えとは無縁ではなく、
それって「冷えのぼせ」の状態では？
などの疑問がふとした時に湧き、
さらなる理想の平熱を目指そうと思った次第です
さて
日本では昔から、おばあちゃんの知恵といわれている白湯ですが、
その由来はとても古く、最古の医学といわれるアーユルヴェーダでは、
魔法の飲物
と表現されている程、バランスがとれた飲物。
基本的にいつ飲んでも効果的な白湯ですが、
ワタクシは、朝イチで飲む事を特にオススメします
その理由は、
他の飲物と比べ、内臓にいちばん負担がかからず、
スムーズに体温を上げてくれる飲物だからです
起床時は1日の中で、体温が低い時間帯。
加えて寝起きが悪い人は、起きてすぐに体温を上げるのが苦手な、
低体温症（平熱36.2度以下）の場合が多いようです。
朝のうちに体温や血流を負担なく上げておくことは、
カラダ全体に計り知れないメリットがありますが、
朝に飲むことで得られるお肌への効果もたくさんあります
顔のむくみの改善
クスミがとれ、肌のトーン明るくなる
メイクのノリか良くなる
etc
＊メイクの時に、大好きな音楽を聴きながら白湯タイムしてます
その他にも、もちろん長期的な白湯の習慣で、
シミ・シワ・タルミ・乾燥肌など、
色んなお悩み肌の改善にもつながります
ちなみに白湯の温度は、
理想の平熱（約37度）より10度強高い50度くらいが、
内臓を負担なく温められる温度のようです。
近い将来のお肌のためだけでなく、
もっと歳を重ねていった
未来の自分のカラダのために今できる簡単なコト。
朝イチ白湯で平熱アップ
とっても簡単でおススメです
ぜひ取り入れてみてください
そして今後も
理想の平熱のためのインナーケアを
たくさんご紹介していきたいと思います
追記
一生モノの美肌のためのカラダづくり（3）
〜夏こそ乾燥肌改善のチャンスです〜
はこちらからどうぞ
マチュリティーへのお問合せはこちらまでお気軽にどうぞ