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この記事は、ライトセラピー講師 冬野 朋子がお届けしています
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マチュア人（びと）のみなさん、こんにちは。
素敵な初夏を迎えられてますか？
さて本日は 大人ニキビの原因と処方箋 の最終回です。
その1では、不肖ワタクシの大人ニキビのきっかけと症状を、
その2では、その原因についてを
それぞれ回想してみました。
お読みくださると、今回の記事が尚スムーズかと思います
さて、最終回としては、私流処方箋的なものをお示しできればと思っております
そして今回も唐突に。
ちょっと昔過ぎるお話しをば。
まだ私が中学生の頃だったでしょうか（はい、かなり昔です）。
あの頃は、星新一の本が好きで、寝る前に布団の中で読むのがお楽しみでした。
特にショートショートという短編集がお気に入りだったのですが、
その中で今も、面白くて忘れずにいるお話しがあります。
あまりに遠い記憶なので、ストーリーはうろ覚えで恐縮ですが。
それは…
あるとき、驚異的な長寿の部族の存在がわかります。
研究員を派遣し、その部族が遺したものから、秘訣の手がかりを解読させました。
国中の人々は、その研究結果の発表を今か今かと心待ちにします。
そしてとうとうその日がやってきました。
発表された内容は…
「早寝早起き、腹八分目…
」
the end.
…これを読んだとき、笑うより、すごいオチだと感心しました 
そして、ある時、
「この小説はもう何十年も前のものなのに、
今も似たようなことが繰り返されているなあ」と気付きます。
たとえば、
「大人ニキビを治す、3つの○○」
とか
「これがあれば、大人ニキビを一発で撃退！」
なんて（ブログ）タイトルだったら、ついポチってしまいませんか？
悩んでいたあの頃の私なら間違いなくクリックです（笑）
（注：このタイトルの手法が悪いと言っているのではありません）
誰しも、小説の中の「国民」のように、
一気に改善される方法や秘策を望むものです（よね？）。
切り札を手に入れて、一発逆転となりたい！
こっそり他の人と差を付けたい！
簡単な方法でてっとり早く勝ちたい！
ですが、こと病気に関しては、残念ですが、それはなかなか難しい…。
もしそんな必殺技があるならば、病院は今頃閑古鳥が鳴いているはずです 
私もそれが分かるまでに随分と時間がかかってしましました。
そうだ、少しずつでいいんだ …
私はようやく気付きました。
1ミリずつでいい。1ミリずつ、ニキビを手放してみよう…と。
♯ 鏡をみて気にする行為を減らしてみました（見ても気が滅入るだけし）
♯ 食べる物に神経質になるのをやめました（気を付けたところでニキビは治らなかったし）
♯ 試しに摂取していたサプリメントもやめてみました（そういう問題じゃないかも、って）
♯ 好きなだけ運動をしました（やりたいことを思い切りしてみよう）
♯ 睡眠を少しずつ増やしました（今では当時の1.5倍寝ています）
♯ 仕事を一人で頑張るのをやめました（アシストしてくれる人を増やしました）
そうしたら、一発逆転にはなりませんが、段々と改善していったのです。
そして遂に、惚れ込んでいたニキビさんと、お別れすることができたのです
何かを大きく変えたわけではありません。
自分の考え方を少しずつ修正していっただけです。
それは自分の中の声を聞き取りするような行為でした。
そしてようやくここで、自分自身と同調できた、と感じることができたのです。
この私流の処方箋。
これはもちろん全ての方に効くものではありません。
ただ、ニキビに限らずさまざまな不具合は、何らかのメッセージだと思うのです。
だから、それを治す答えは、自分の中にある と、考えています。
マチュア人の皆さんはいかがでしょう。
そして最後に。
この一件、悪いことばかりではありませんでした。
この大人ニキビを通して、マチュリティの相棒の、美穂子コーチと出会えたのです。
当時、美穂子コーチが経営していたサロンを訪ね、あれこれ相談にのってもらいました。
美穂子コーチからのアドバイスは、
「ファンデーションをできればお粉のものに変えてみて」
と。
お粉のファンデは薄付きの為、肌に負担が少なく、毛穴にもつまりにくい。
よってクレンジングも簡単で、洗顔で余分に皮脂を取られずに済むから、と。
（皮脂を過剰に取ってしまうと乾燥肌を招きます。大人ニキビには悪条件です）
はい、この教えは今も守っております(￣^￣)ゞ
ということで、長々至らぬ私ごとにお付き合いありがとうございました。
またお会いしましょう
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