お正月モードもだんだんと抜けて心機一転されている方も多いのではないでしょうか
コロナ太りやジムやヨガに通えないからだんだんと太って行ってしまう・・・
と言ったお悩みをよく耳にします
ダイエットの基本はまず生活代謝と基礎代謝が繰り返されることによりダイエットが成り立つのですが、実は生活代謝にフォーカスを当ててダイエットをされる方が多い傾向にあります。
まず、基礎代謝は生きているだけで消費するカロリーです。息を吸ったり吐いたり…字のごとく生活に欠かせないことをすることによって消費するカロリーです。
次に生活代謝。これは皆様が運動やダイエットのために何かをしながら消費するカロリーの事です。
ダイエット方法にはいろいろありますが、私の場合は運動をするダイエットはお勧めしていません
理由は、一つ・・・続かないからです
継続は力なりのダイエットの症例を見てみましょう
西野三姫さん…この方はお顔にお肉が付きにくいタイプですネッ
しっかりと運動をし、お腹の脂肪が筋肉に代わっているのがわかります。
おへそを中心とした横のラインが筋肉を物語っています
このままダイエットとトレーニングを続けたらキレイな6パックが出来る体型に変化していくと思われます。
これが生活代謝（運動）の一例です。
次にこちらの方
ふっくらとした胸元を残し、とてもきれいにダイエットされてます
見て頂きたいのは、おへその形。
縦長になっていると思いませんか？
そうなんです！
太っていらっしゃる方に多い傾向にあるのが「横長のおへそなんです💦」
実はこのお二人…本当にきれいにダイエットされているのですが、ダイエットの方法が全く違います。
下の黒のビキニをまとっていやっ者る方は食事でダイエットを実現させています。
カロリーの低いものを食し、上手く生活代謝と基礎代謝を使い無理しないでダイエットを成功させているんです
個人的にはふくよかな感じも可愛くて好きなのですが、痩せると締まった感じがしますので女性の艶っぽさが増しますねっ
お正月太りをしてしまったと思っていらっしゃる彼様・彼女様。。。
ダイエットは基本的に男性も同じです。
内臓脂肪が少ない分、男性の方が有利だともいわれています。
今年の春にはステキなカップルが肩を並べて手をつなぎ歩いている明るい未来が
実際に二人の子供を持を産み、23キロのダイエット。
自宅サロンで産後太りが気になるお客様を30キロ成功させた私がお勧めするダイエットを是非実施してくださいねっ
