ストレッチとは?

テーマ:
【骨盤専門/matu整体】
自分の姿勢や動作を知ることで慢性的な膝痛や腰痛の
対策がみえてくる!

宮城県/仙台市/宮城野区にて
骨盤を中心に
【整体/ストレッチ/自宅でできるケア方法】
慢性的な膝痛や腰痛の不調を軽減させる
整体を開業しているmatu整体です!

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【こんな症状でお悩みの方!】

✔️腰を痛めたわけでもないのに腰が辛い!

✔️膝を痛めたわけでもないのに膝が辛い!

✔️産前は辛さなかったのに!

     産後から体調不良がでるようになった!


病気や怪我をしてないのに!

なぜ!上記のような不調になってしまうのか?

本来!人間のカラダは不調になったら!

不調を回復する!自然治癒力があるはずなのに?


ストレッチとは?


まずは!

ストレッチとは?


各関節を動かしている


「骨格筋を伸張させて

関節の可動域を広げる」


筋肉を緩めれば!

各関節の動きがスムーズになる

と言うことですね!


しかし!

筋肉は大小合わせて600位!

あると言われています!


それを全部!緩めるのは大変です!


まず!

自分の硬い関節を知ることが大切です!


次に!

その関節を動かしている筋肉は!

何筋肉なのか考えましょう!


例えば!

膝の関節を動かしている筋肉は?

こんな感じで!


膝の動きは

屈曲/伸展


膝を動かす骨格筋は

屈曲→ハムストリング

伸展→大腿四頭筋


この筋肉を意識して

ストレッチをすれば

膝の可動域を広げられるはずです!


しかし

ストレッチは

種類や方法がしっかりできてないと

中々!関節の可動が広がってきません!


関節の可動が狭いと言うことは!


骨格筋が硬いと言うこと!


硬いと言うことは!


血行不良が起きやすい!


それが!

中々!変わってこない

慢性的な不調の要因の

一つかもしれませんね!


まずは!
自分の姿勢をしっかりと把握して
カラダにどのような
負担がかかっているのか?
その負担を軽減するためには
自分は何をする必要があるのか?
知っていくことが大切です!

【骨盤調整体験の内容】

①お客様の不調や気になる状態を

    現在の姿勢と不調の関係性を分析!

     (問診、触診、動作などにて)

②骨盤を中心に

    持続的な圧加減で骨盤を調整

    すると姿勢が!どう変化するのか体験!

③なぜ不調になるのか?

    これからどうしたらいいのか?

    状態、今後の対処法をご説明いたします。


自分のカラダに何が起きているのか?

知りたい方は!一度体験下さい!


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ご予約・相談・お問い合わせ
【骨盤専門/膝痛/腰痛】matu整体住所】宮城県仙台市宮城野区五輪1丁目11-12 電話】090-1373-2616 メール】matu21@i.softbank.jp【駐車場】1台(無料)【交通機関】JR宮城野原駅(仙石線)より徒歩4分位「よしぎん」さんが目印です【症例】膝痛、腰痛、姿勢改善、柔軟性アップ、産後の骨盤調整(産後の不調)、頭痛、不眠、眼精疲労、疲労倦怠感、背部痛、股関節痛、冷え、むくみ、O脚、自律神経の乱れ、寝違え、ギックリ腰、などの症状に対応経験あり!まずはご相談下さい!【ご利用者地域】仙台市(宮城野区、青葉区、泉区、太白区、若林区)大崎市、多賀城市、石巻市、亘理、柴田、富谷、名取市、福島県、山形県