メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画20分
今日は賞味期限切れ食材消化の為、
色々と食べました
朝ごはん
納豆ごま大葉ごはん
きゅうりのキューちゃん
卵焼き，ヨーグルト
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
カップラーメン，梅おにぎり
ぶどうパン，食パン6枚切り1/2枚
ほうれん草とひじきの胡麻和え
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
夜ごはん
豚肉大葉ポン酢炒め
豆腐きな粉砂糖かけ
体重は50.0kg
今日は食材消費Day
カップラーメンはノンフライ麺だったからか、家族に不評で余っていた物を食べました。あと賞味期限ギリギリのパンたちも。
いつもより食べた量は多いと思いますが、意外とお腹に溜まりませんでした
逆にお腹が空く感じがしたので、おにぎりを追加しました。
あと、夜ごはんでは賞味期限切れの豆腐ときな粉を消費。今日は砂糖多めです。
運動は、竹脇まりなさんのダンスを11分＋好きな音楽約9分で適当に運動しました✨
今日はこの2つ
竹脇まりなさんの動画で覚えた動きをSnowManの曲に合わせて踊ってみました✨カリスマックスは中毒性がありますね(笑)足パカに合いました。
カリスマックスは楽しかったので2回
明日もやろうかなー。