メンタル弱め パート主婦
ただいまダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画で計22分運動
ストレッチ朝5分と夜12分
お菓子断食は7日目継続中
朝ごはん
鶏ひき肉と野菜としめじの甘辛煮，
大根の味噌汁，もち麦入りごはん130ｇ，
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
鶏むね肉の照り焼き，
めかぶ，もち麦入りごはん130ｇ
低脂肪牛乳カフェオレ（ミロ小さじ1杯入）
夜ごはん
鯖の塩焼き（半切），肉じゃが，
ゆで卵（酢醤油）
椎茸しめじ玉ねぎのみそ汁
※15時に昼食だったので、軽めの夕飯です。
体重は53.0kg
デイリー目標は「いつもより階段を使う」です。
今日は、6階まで階段で登りました
今日は、職場の人から高級お菓子をお裾分けいただき、すっっっごい食べたかったけど、ムスコとオットにあげました
私、ダイエット継続して偉い！
でも、お菓子を食べたい気持ちを紛らわせたくて、久しぶりに古着屋さんで宝物探しに行きました
気になった服がありましたが、試着室での自分の姿を見てショック。改めて、ダイエットを頑張ろうと思いましたよ…。似合わなすぎてビックリした
気分転換になったような、ならなかったような。
とりあえず、明日もコツコツ頑張ろうと思います。
明日のデイリー目標は「早めに歩く」です。