メンタル弱め パート主婦
ただいまダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画で計30 分運動
ストレッチ12分
お菓子断食は5 日目継続中
朝ごはん
バナナヨーグルト
昼ごはん
大葉ごま入り納豆，シュウマイ，
中華風野菜スープ，もち麦入りごはん130ｇ，
ゆで卵（酢醤油），砂糖なし低脂肪牛乳カフェオレ
夜ごはん
豚バラもやし炒め（豚肉→鶏むね肉※），
味付きめかぶ，野菜たっぷりコンソメスープ，
とうもろこし半分，もち麦入りごはん50ｇ，
低脂肪牛乳100ml
※食べる時に豚バラは蒸し鶏むね肉に変更
体重は53.3kg
毎日コツコツ頑張ります。
明日のデイリー目標は、ご飯をたくさん噛んで食べる事を意識して過ごしたいと思います