メンタル弱め、時短パートの私
マイペースで適当の信念を貫くオット
こだわりの強者！ASDのムスコ
そんな３人の日常生活を書いています。
こんばんは。マツコです。
52kg
昨日、NHKのあしたが変わるトリセツショーで観た3％ダイエットを参考にしてみようと思ったんですが、うまく行きませんでした
3%ダイエットとは、2ヶ月で体重の3%減らすのを目標にして、1日の中で意識的に300カロリーを減らすんです
今日は運動のため、歩いてパートへ行ったり、できるだけ階段を使ってみたけど、その分お菓子を食べちゃったからな失敗です
いつもより動いて200カロリー消費+100カロリー意識して減らすのが理想的かな。
まずは、2ヶ月。
明日からは成功できるように、ぼちぼち頑張ります
