お盆休み中、
お墓参りや仕事、
あと、ファスティングしておりました。
パーソナルセッション
自家製生酵素で
ファスティング。
お盆休み中、仕事でしたが、
普段がんばっていた内臓を休んであげようと、四日間、生酵素のみでファスティング。
明日から回復食😊
体重を減らしたい〜より
内臓を休むため。
まわりからは、
「えっー！四日間、食べないな？そんなん無理！」と、
言われますが、
ファスティングトレーナーさんからファスティング方法をレクチャーしてもらっているので、安心しながらのファスティング。
仕事や家事、トレーニングもやったり、いつもどおり。
ファスティング中、
少し、眠いくらいかな。
今回で４回目です😊
もちろん、体重も減ったけれど、コレは回復食したら多少は戻ります。
体脂肪が減った分、身体のカサは減りましたが、
身体のラインは、
トレーニングしないと
変わりません💦
更年期世代は
萎んで垂れる😱
週末も、お尻トレーニングがんばりました😊
今日は温泉ドライブへ。
ファスティング中、たくさんの排尿〜😆
途中、駅のトイレをお借りしにいきました。
こんな電車に乗って
電車旅もしてみたいな。
温泉近くの道の駅で
地ビールや野菜、味噌など購入。
今日は、購入した味噌で
茄子の味噌炒め。
ワカメの味噌汁。
高野豆腐のたまごとじ。
つるむらさきのお浸し。
ファスティング中も
ご飯作り、頑張りました。
自前ですが、
美味しそー😊
食べられへんけど😁