昨夜は、洋食メニュー。
頂き物のタケノコで
焼き野菜。
ズッキーニ、パプリカ、カボチャもバター醤油ソテーに。
ペペロンチーノ
昨日、久々に
ゴルフ練習へ。
胸椎が硬い！
硬いがゆえに
代償動作で
右膝が内に入れて
回旋(ねじる)角度を
出していた💦
どおりで
ラウンドあと
膝が痛いはずだ❗
仁王立ちで球筋を見守る(笑)
身体が硬いと
(筋肉だけでなく、腱や関節包)
動ける箇所で代償動作をしてしまいます。
例えば、お尻が硬い、太腿が硬いぶん、背中や腰の筋肉が無理やり引っ張られて、ぎっくり腰を誘発したり💦
スポーツも加齢による
筋肉の柔軟性が低下し
可動域が狭まったぶん
どこかが無理したり
また、イメージ通りに
身体をコントロールできなく
なります。
(自分のイメージと違う動きに)
動画をみると、よくわかりました。
日常生活でも
同じことがいえます。
私のように
50オーバーの世代の方々には
毎日、ストレッチを
していただきたいです(^^;
老年期に入り
固まってしまってからでは
取り戻すのに時間が
かかるから🤗