加古川 姫路 明石 神戸
東播磨地域で活動中
アクアビクスインストラクター
健康体操&運動指導者の松本順子です。
先日、作ったカレーライス🍛のあまりで、リメイク。
カツカレーうどん。
水菜と揚げの煮物。
人参のきんぴら。
仕事が休みになり、毎日買い出しへ。車を使わない生活。
リュックがしまらない！
サブバッグも使います。
毎日の予算ぶんのお金だけを持ち、買い出しへ。予算内で作られる料理を！
これは、頭を使うトレーニングになります。(無駄遣い節約にもなる)
メニューを考えながら材料を選んで足し算、また引き算…
高齢者の皆様にオススメの生活習慣です。歩く🚶考える！店員さんと挨拶や会話。
今は、自粛してね〰️時期ですが、脳やカラダに刺激になるんです。
私の両親やその世代の方々に、
今、やって欲しくないことは、
テレビの観すぎ〰️(特にニュースやワイドショー🏴☠️)➡️楽しくなる番組を☺️
誰とも話さない➡️電話でもいいから話をして〰️(知り合いがいない人、電話をかける相手がいない人が心配💧➡️独り言でもいいから言葉を発して❗)
閉じ籠る〰️心も閉じ籠りがちに(ネガティブな思考になりやすい)➡️三密をさけて外に出て〰️🍀