朝から新鮮な大根で
蜂蜜大根を作りました。
レッスンで声を出す仕事。
声は、喉は命❗
ケアしないと☺️
蜂蜜大根は喉によい成分が
たくさん入ってるので
飲んでいます。
今年初の体組成
インボディ計測しました。
昨年の今ごろは
隠れ肥満に近づいていた💧
昨年の秋より
体重4キロ減
体脂肪も4％減
30代はスリム値だったのに比べたら、まだ落とす余地はあるのかも。
昨年、秋に体調を崩したのをきっかけに、色んなことを見直しました。
断捨離して、要らんもん捨てて、
掃除をまめにして汚れを捨てて、
要らんもんを貯めないようにして…
あと、水を飲んだり
腸内環境を整えたり…
考え方も
その考え方って
ホンマに必要なん？
小さい頃に
そうしないと
いけませんよ！と
思い込まされた？
そうしないといけないと
思い込んでない？と
要らん考え方も
捨てました。
人間関係も、無理してご縁を繋ごうとすることも辞めてみた。
とにかく、不必要なものとサヨナラ
まだ、あるかもしれませんが(笑)
すると、要らない水分や脂肪も
落ちてきました🍀
最近のダイエット
マインドから…というのも
流行ってきました。
なんとなくわかる😁
今夜は新年会。
ガッツリ食べて
必要な鋭気を養ってきます🍖