★ 玄米

今日はお弁当の日。

唐揚げ 小松菜炒め

ハム入り卵焼き弁当🍱

長男は白米。

私は玄米。

玄米は

「ぬか」「胚芽」「胚乳」が残っている状態。

末っ子は、『殻つきの米や』っていってます😁

玄米はビタミンB1 ビタミンＥが

豊富で様々な効果があります。

●脚気予防
●動脈硬化予防
●生活習慣病予防
●アンチエイジング
●腸内環境正常化、便秘改善

私は玄米大好きです🍀

便秘も解消され

快便です。

味わいもかみごたえも

白米より玄米が好きかな。

栄養豊富な部分を

捨てるなんて…

もったいないなくて

精米せずに玄米で頂きます。