梅雨入りしましたね。
朝から雨がしっかりと
降っています。
鉢植えの紫陽花。
雨を喜んでいるようです。
雨蛙も、鳴いてる、嬉しい！って。
庭に土に植え替えてあげないとね。
大きくなり狭そう。
心に、善きにも悪きにも
ずどーんとモヤモヤが来たとき
ノートに自分の気持ちを
書き込みます。
あと、気持ちとは別に
そうゆう気持ちになった状況の事実。
捉え方は様々だけど
事実は一つ。
ノートを見て
落ち着いて事実確認をしたら
抱いた気持ちが
変化してくる。
たいしたことない、
不安になることはない、
心配ない、
大丈夫だ…と
自然に思えてくる。
自分しか見えてないとこから
視野が少しずつ広がり
回りが見えてくる。
感情豊かなのは良いことかもしれませんが
感情に支配されるのは
自分自身がしんどいかな～？って
思うから
自分と対話するように
ノートに書き込みます。
ポジティブな自分
ネガティブな自分
勢いある自分
弱ってる自分
イケてる自分も
イケてない自分も
そうなんだなぁー
そうゆう自分もいるんだなぁーとv(^-^)v
昔は友達に気持ちを垂れ流すように
話して、諭してもらっていましたが
自分を律する自律するために
最近、まずは自分を自分で
諭しています。
雨、あがらないかな
