運動指導者のまつじゅんです。
今日は西宮でワークショップを
受けてきました。
呼吸と体幹編
私の知りたかったことや
知っておいたほうが
インストラクターとしての
パフォーマンスが上がることや
お客様の運動指導をするときにも
役立つことを
わかりやすく教えて頂きました。
肋の動かし方を意識して
呼吸する練習や
横隔膜をしっかり使って
呼吸する練習
体幹トレーニングのやり方も
私、間違ってたな～
腹圧を高める練習
身体の感覚で覚えるしかないので
忘れないうちに
練習しよっとv(^-^)v
参加者の皆さんもリピートされて
だんだん、顔馴染みになってきました。
女子は三人なんですが
居心地のよい雰囲気を
かもしだされてる方々で
一緒にワークをするのも
楽しいです。
今度、女子会しましょう！と
計画中♪
次回は上肢編！
胸椎や肩甲骨の登場です。
楽しみだなぁ♪