運動指導者のまつじゅんです。
先週の木曜日、
姫路市飾磨のスタジオ
ウエリナにて歌謡曲ダンスの
イベントレッスンを
開催致しました。
このイベントの目的は、
今まで運動したことがない！
運動は苦手！
運動は嫌い！
と、いう方々に
運動は、楽しく身近なもの～！
と感じて頂きたく、企画致しました。
今回、イベントレッスン、
運動未経験の高齢者の方も
参加されました。
高齢者の方々が
今、持ってる体力や能力を
維持することは、凄いことです。
なぜなら、人間の体力や能力の
ピークは20才。
ゆっくりと老化が始まります。
そこからは、老化の下降線を
描きながら
年を重ねていきます。
寿命が長い日本人。
下降線は、出来るだけ緩やかな方が
いい(^-^)/
寿命尽きるまで、
自立した生活を
おくりたいから…。
運動し、身体を動かすことで、
老化を少しても遅らせる。
運動することで
介護予防が
出来ることを
知りました。
なので、昨年は
色々なエクササイズを
学んだり資格を取得しに
いきました。
一年が経ち昨日、
ようやく形になりました。
昔、懐かしの曲に合わせて身体を
動かす、歌謡曲ダンス！
準備体操や整理体操には、
足裏マッサージも取り入れました。
始める前に、
姿勢のチェックを
しました。
タオル使った体操も
次のイベントレッスンは
３月２１日木曜日
15時から16時です。
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